Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Estagnado No Supino

Por mathhh
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

galera, eu CREIO que a diferença nas pegadas do supino é o seguinte:

- Pegada mais fechada: força muito o triceps.

- Pegada mais aberta: da uma isolada forçando no peito.

então, se você tem deficiência no triceps, e usa uma pegada fechada, vc não conseguira progredir

Postado

20-20 cara não é vergonhoso abaixar os pesos......como disse o Arnold......'não quero a maior carga e sim os maiores musculos'......

uahuahuah depois que tivesse pegando 200 kg no supino até eu iria dizer uma coisa dessas

"Os meios determinam os fins."

 

Postado

melhore sua técnica

cole suas escapulas no banco, coloque seus ombros para trás, o cotovelo abaixo da linha do ombro, pés firmes no solo, desça na altura nos mamilos, concentre a força no peitoral e não nos ombros

progrida a carga lentamente e mande este seu amigo embora

se não aguentar diminua

eu to estagnado no supino há algum tempo, é normal, depois de um tempo você chega a um ponto que aumentar 1kg já é um puta avanço

" Na academia os halteres são como as lanchas, os instrutores como os jet skis, e os marombeiros, como os banhistas. "

Machado de Assis.

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.