Rapaz Passa 4 Anos Malhando E Tira Uma Foto A Cada Mês

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Postado 17/09/2013 às 21:07 09/17, 2013

Ai depende, nesse nível que vc chegou, você praticamente deve viver de dieta e treino. O olhar "seco" é sem dúvida sempre melhor, mas em questão de velocidade de ganhos, é meio complicado. Paciência show a sua, man. Quando pensar na possibilidade de usar AE's vai progredir horrores. Você tem algum relato no fórum da sua rotina e tals?

não tenho relato n man

mas recomendo que vc leia de cima a baixo esta prep: https://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=154107931

minha rotina é bem parecida com a dele, principalmente a nutrição, o treino ainda faço o convencional...

e esse cara manja muito, se quiseres pesquisar por relatos mais antigos tu vai encontrar informação muito top, de primeira linha mesmo...

boa sorte

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Criado 09/1, 2013 09/1, 2013
Última resposta 09/21, 2013 09/21, 2013

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Rodrigo Souto

2/09/2013 às 18:37 09/2, 2013

Vocês estão moscando isso sim.. eu entendi o que o shemp quis dizer! Isso depende de pessoa para pessoa, a capacidade do shemp ganhar massa magra com relação ao ganho de fat é menor do que muitas
Shemp

3/09/2013 às 20:22 09/3, 2013

é fera eu sei disso, mas o que é melhor na tua opnião; se manter com 7-10% o ano todo ou ficar com 12-15%+ durante meses e fazer um cutting depois pra no final ter o msm tanto de massa muscular? acho
skinnychicken

1/09/2013 às 17:23 09/1, 2013

masas o que o cara fez velho, altas evolução... so nao curti esse "defeito" na barriga dele ai.. se metesse um cut ficava fera

Postado 18/09/2013 às 00:52 09/18, 2013

Nessa aqui ele secou bem... e mal mal perdeu a massa.

Agora nessa ele fez um bulkzinho e a barriga tah inchada. Agora quero ver ele voltar a ter o abdome visível kkk

Postado 21/09/2013 às 11:58 09/21, 2013

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na opinião de vocês teve roids ae?