Postado 21/08/2013 às 21:51 08/21, 2013 Altura : 1,79m Peso : 80kg Tmb: 2640 Objetivo : Bulk ~ dieta : Agradeço a opinião de todos ! Abraços
Postado 21/08/2013 às 22:06 08/21, 2013 Eae, na MINHA opinião vc deveria colocar mais proteína e mais carbo de baixo IG no pré treino
Postado 22/08/2013 às 03:10 08/22, 2013 3,8g de proteina por quilo corporal e mt coisa cara, pelo que eu escuto do pessoal ai estao usando 2g eu uso 3g por quilo e ja me crucificam kkkkkkkk
Postado 22/08/2013 às 09:36 08/22, 2013 Autor Mas essa é só uma base.. durante o dia os alimentos podem mudar.. Em teoria tambem estarei com 3g/kg
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