Postado 19/08/2013 às 02:18 08/19, 2013 Olá pessoal, pra quem conhece o Sl 5x5, tem uma planilha no excel que algm disponibilizou aqui a um tempo atrás, onde vc acompanha as cargas e tals ... Mas eu vi em outro forum um cara falando que tem uma planilha que calcula o peso dos aquecimentos do SL ... mas eu nao consigo me comunicar com o individuo para pedir a tal planilha, entao gostaria de saber se alguem tem essa planilha que calcula as cargas para o aquecimento, e se pode disponibilizar para mim ou para o forum. Obrigado
Postado 19/08/2013 às 22:26 08/19, 2013 Autor WarmUpReps.com po, era isso mesmo que eu precisava, ja ia dizer que só tem em libras, mas da pra mudar ali em baixo, perfeito! MUITO OBRIGADO Editado 19/08/2013 às 22:35 08/19, 2013 por WhiteKiller
Postado 19/08/2013 às 22:27 08/19, 2013 po, era isso mesmo que eu precisava, foda que tá em lbs, vou ter que ficar convertendo. but whatever obrigado Pode configurar logo abaixo para quilogramas. Edit: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/115182-tabela-de-aquecimento-no-treino-para-todos/ Tabela de % de Aquecimento em Excel. Editado 19/08/2013 às 22:28 08/19, 2013 por KiDD
Postado 19/08/2013 às 22:46 08/19, 2013 Autor sim sim eu vi depois, até editei o post haha muito obrigado mesmo
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