[Fora Do Ar]

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O diário mais comentado é o do Muso Trapézio Delícia do Hipertrofia, certeza.

auhauhauhahuha

to com preguiça de pesquisar nas 700 pag rsrs, vc faz elevação plantar todo dia?

Abraço!

é o diario dos desovupados.. kkkkkkkk..

ui, trapézio delicia.. *-* rs

po, são só 44 paginas, 871 posts, 4.327 palavras, 15.861 letras e vc ta com preguiça.. aff.. jkkkkkk

sim, eu estou fazendo elevação plantar todos os dias.. tiveram uns 2 dias que eu não fiz pq tava doente, mais tirando isso to fazendo todos os dias, e tive bons resultados.. 3cm a mais de panturrilha.. \o/

abraços..

[Ramoness246 1313]

uia 3cm *..* huauha

ta fazendo a quanto tempo? vou começar fazer saporra aí tbm! é 100 por dia? sem peso? com a mãe nas costas? tem algum tópico explicando? deforma? tem cheiro? solta as tiras?

[{..mAthEUs..} 4423]

estou fazendo a 1 mes e meio..

esse é o artigo do treino.. eu só peguei a base dele, mas fiz diferente pq não tenho paciencia de ficar contando 2s pra subir, 2s segurando em cima, 2s pra descer, bla bla bla..

são 100 elevações por dia, sem peso no inicio mas dps se quiser coloque, vc faz um uma superficie plana e não em degraus.. é basicamente isso..

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/85138-panturrilhas-todos-os-dias-em-casa-artigo/

tem mais gente fazendo tbm, mais não me lembro de cabeça, só lembro que a Tamy esta fazendo tbm..

[Ramoness246 1313]

opa, valeu Matheus, bóra desgravetificar as pernocas uhauhaahhau

[FabianaF 2040]

opa, valeu Matheus, bóra desgravetificar as pernocas uhauhaahhau

Tem um diário do Geek sobre esse projeto específico.

Alguns amigos meus fizeram a rotina e os resultados são impressionantes!

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opa, valeu Matheus, bóra desgravetificar as pernocas uhauhaahhau

conjugue o verbo desgravetificar no pretérito imperfeito.. kkkkkkk

Tem um diário do Geek sobre esse projeto específico.

Alguns amigos meus fizeram a rotina e os resultados são impressionantes!

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135580-diario-geek-pantuproject-panturrilhas-enormes-em-30-dias/

os resultados são mto bons msm.. eu msm quando comecei não achei que seria tão bom assim, ainda mais pq não segui o protocolo certinho..

[FabianaF 2040]

não to ainda Fabii..

até ontem eu só estava fazendo gargarejo, pq não queria tomar remédios.. tenho um problema quando começo tomar remédios, eu fico meio impaciente e tomo um monte pra melhorar logo.. rs

mais eu vi que não vai ter jeito, dai hj eu ja tomei 2 remédios.. rs..

vc recomenda alguma coisa para o seu carente predileto??

Pastilha pra garganta boa é a Strepsils, ajuda bastante a aliviar a dor!

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Pastilha pra garganta boa é a Strepsils, ajuda bastante a aliviar a dor!

irei ver essa pastilha sim.. obrigado Fabii..

[Visitante 1983Phe]

pegando as últimas frases: melhoras e muito gargarejo com romã

bjunda

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pegando as últimas frases: melhoras e muito gargarejo com romã

bjunda

obrigado phe.. vou fazer sim..