caiolima 167 Postado Outubro 17, 2013 às 22:05 Compartilhar Postado Outubro 17, 2013 às 22:05 Ok, pensarei no seu caso! kkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tamy.ga 421 Postado Outubro 17, 2013 às 22:09 Compartilhar Postado Outubro 17, 2013 às 22:09 Ok, pensarei no seu caso! kkkkkkkkk Pode depositar, manda por sedex, por pombo correio, por garrafa em alto mar, por cheque, moeda, nota de 2 reais. Não se acanhe hahahahhahahhaha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thiago Miranda 7 Postado Outubro 17, 2013 às 22:13 Compartilhar Postado Outubro 17, 2013 às 22:13 1 dia = 4 páginas + 3 músicas + vídeo Como eu consegui ler tudo ? Belo treino matheus ! Abç Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
{..mAthEUs..} 4423 Postado Outubro 17, 2013 às 22:26 Autor Compartilhar Postado Outubro 17, 2013 às 22:26 100kg no supino e 110 no agacha, da hora hein! Mesmo que só em uma série, com certeza nas próximas já vai conseguir mais. Parabens pelo treino, show. E de manhã foi corrido, não consegui ver. Mas igual, abçs e bom treino amanhã (é o B né?). E aew irmao.. Vlw.. mas no agacho a execuçao nao esta mto boa.. mais vamo melhorar.. Tranquilo, o importante eh passar aqui.. rs Amanha eh B.. Abraços.. '-' Matheus, papo sério, se livre dessas drogas que elas não estão te fazendo muito bem Toda noite eu sentia câimbra e uma puxada na panturrilha, nunca descobri o que era, mas depois de um tempo parou '-' Se quiser pode depositar na minha também, tenho problemas nenhum com isso, pode ser até mais não precise ficar tímido No drugs lady.. Vcs cobram o cache mto alto.. timido ou intimo?? Ok, pensarei no seu caso! kkkkkkkkk Pensa com carinho.. Pode depositar, manda por sedex, por pombo correio, por garrafa em alto mar, por cheque, moeda, nota de 2 reais. Não se acanhe hahahahhahahhaha Sera em moedas de 5 centavos.. hauahauhaua.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tamy.ga 421 Postado Outubro 17, 2013 às 22:30 Compartilhar Postado Outubro 17, 2013 às 22:30 E aew irmao.. Vlw.. mas no agacho a execuçao nao esta mto boa.. mais vamo melhorar.. Tranquilo, o importante eh passar aqui.. rs Amanha eh B.. Abraços.. No drugs lady.. Vcs cobram o cache mto alto.. timido ou intimo?? Pensa com carinho.. Sera em moedas de 5 centavos.. hauahauhaua.. As vezes não parece, querido hahaha Que nada, somos baratinhos. Tímido = não se acanhe, pode dar o dinheiro sem problemas e até mais sem timidez Pode ser em moedinhas de 5 centavos, vou no banco trocar sem problemas nenhum Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
{..mAthEUs..} 4423 Postado Outubro 17, 2013 às 22:38 Autor Compartilhar Postado Outubro 17, 2013 às 22:38 1 dia = 4 páginas + 3 músicas + vídeo Como eu consegui ler tudo ? Belo treino matheus ! Abç Hauhauahaia... Entao, soh o video que nao vai rolar.. Passei o video pra uma pessoa ver, e ele ja apontou alguns erros, entao nem vou postar.. Vlw por acompanhar Thiagao.. abracos.. As vezes não parece, querido hahaha Que nada, somos baratinhos. Tímido = não se acanhe, pode dar o dinheiro sem problemas e até mais sem timidez Pode ser em moedinhas de 5 centavos, vou no banco trocar sem problemas nenhum Kkkk.. sem drogas e alcool.. Pago no max 1,200 em moedas nao sequenciais de 5 centavos.. Ja perdi a vergonha.. ateh postei video.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
{..mAthEUs..} 4423 Postado Outubro 18, 2013 às 12:30 Autor Compartilhar Postado Outubro 18, 2013 às 12:30 (editado) Desde ontem eu estava com os dois punhos doendo, fui jogar futebol ontem a noite e dormi tarde então acordei mto cansado, machuquei o tornozelo direito no jogo e tbm teve uma hora que fui correndo pra tirar a bola e não consegui parar e dei com o joelho esquerdo em uma quina de ferro, então meu joelho hoje da doendo bastante.. Agora junta td isso e imagina como que não foi o treino.. Treino B. - cargas totais com a barra barra fixa (2x5 2x4 1x3) - BW 95kg remana curvada (4x8) - 65kg chin up (3x4) - BW 95kg rosca direta (4x8) - 35kg levantamento terra (1x5 1x3) – 110kg – 130kg kroc rows (2x20) - 35kg começando pela barra fixa, aos poucos to conseguindo melhorar a execução e aumentando as repetições, mas não foi o caso hj.. rs fui pra remada curvada, mantive a carga.. na primeira serie eu ainda fiz segurando um pouco mais na fase excêntrica, mas nas outras eu fiz normal.. hoje eu fiz chin up.. fiz apenas 3 series de 4 repetições, mas deu pra sentir bem as costas mas principalmente o biceps.. não queria fazer rosca direta por que meu punho esta doendo, mas fiz.. rs.. abaixei a carga de 39kg para 35kg, e coloquei mais 2 repetições em cada serie.. como tinha feito chin up já, o bíceps já tinha trabalhado bem, então precisei de ajuda pra completar as ultimas.. já tava com vontade de ir embora, mas fui fazer o terra.. eu não queria fazer ele, fiz só pra contrariar msm.. fiz a 1ª serie com 110kg e já senti meio pesado, dai só de bronca coloquei 150kg.. ah ta bom que eu consegui erguer.. kkkk.. a barra nem mexeu.. deixei com 130kg e fiz 3 repetições quase morrendo.. parei por ai.. o treino não estava rendendo, então olhei para os halteres e pensei:”pelo menos pra acabar tenho que fazer valer a pena”.. então fui fazer krock rows.. eu acho que só consegui fazer ele pq tava mto bravo com o treino.. quando acabei um carinha veio falar comigo e eu não consegui nem responder.. hhuauhaua.. tava sem folego.. pós treino: whey + creatina + malto + leite em pó.. hj o treino tava tão ruim, que um cara la da academia veio falar pra mim que hj eu tava meio devagar.. agora é descansar que segunda tem mais.. mesmo sendo sexta-feira, hj a academia estava bem cheia e mtas pessoas novas.. agora vamos a uma coisa boa.. me pesei e cheguei a 95kg, então agora soh faltam 5kg.. \o/ tenham todos um bom dia e bons treinos.. Editado Outubro 18, 2013 às 14:17 por {..mAthEUs..} Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caiolima 167 Postado Outubro 18, 2013 às 14:25 Compartilhar Postado Outubro 18, 2013 às 14:25 Caraio mano, que treino pesado da porra! kkkkkkkkkkkkkk Você com tudo isso ainda treina, eu não sairia nem da cama... akspoaskpaskask 95kg? Você deve estar um touro né!? Parabéns! Tenho 1,83, quando chegar nos 85~86, vou estar no céu! Mas falta muita carcaça ainda... u.u" Você é mais ecto? Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante 1983Phe Postado Outubro 18, 2013 às 14:32 Compartilhar Postado Outubro 18, 2013 às 14:32 Desde ontem eu estava com os dois punhos doendo, fui jogar futebol ontem a noite e dormi tarde então acordei mto cansado, machuquei o tornozelo direito no jogo e tbm teve uma hora que fui correndo pra tirar a bola e não consegui parar e dei com o joelho esquerdo em uma quina de ferro, então meu joelho hoje da doendo bastante.. Agora junta td isso e imagina como que não foi o treino.. Treino B. - cargas totais com a barra barra fixa (2x5 2x4 1x3) - BW 95kg remana curvada (4x8) - 65kg chin up (3x4) - BW 95kg rosca direta (4x8) - 35kg levantamento terra (1x5 1x3) – 110kg – 130kg kroc rows (2x20) - 35kg começando pela barra fixa, aos poucos to conseguindo melhorar a execução e aumentando as repetições, mas não foi o caso hj.. rs fui pra remada curvada, mantive a carga.. na primeira serie eu ainda fiz segurando um pouco mais na fase excêntrica, mas nas outras eu fiz normal.. hoje eu fiz chin up.. fiz apenas 3 series de 4 repetições, mas deu pra sentir bem as costas mas principalmente o biceps.. não queria fazer rosca direta por que meu punho esta doendo, mas fiz.. rs.. abaixei a carga de 39kg para 35kg, e coloquei mais 2 repetições em cada serie.. como tinha feito chin up já, o bíceps já tinha trabalhado bem, então precisei de ajuda pra completar as ultimas.. já tava com vontade de ir embora, mas fui fazer o terra.. eu não queria fazer ele, fiz só pra contrariar msm.. fiz a 1ª serie com 110kg e já senti meio pesado, dai só de bronca coloquei 150kg.. ah ta bom que eu consegui erguer.. kkkk.. a barra nem mexeu.. deixei com 130kg e fiz 3 repetições quase morrendo.. parei por ai.. o treino não estava rendendo, então olhei para os halteres e pensei:”pelo menos pra acabar tenho que fazer valer a pena”.. então fui fazer krock rows.. eu acho que só consegui fazer ele pq tava mto bravo com o treino.. quando acabei um carinha veio falar comigo e eu não consegui nem responder.. hhuauhaua.. tava sem folego.. pós treino: whey + creatina + malto + leite em pó.. hj o treino tava tão ruim, que um cara la da academia veio falar pra mim que hj eu tava meio devagar.. agora é descansar que segunda tem mais.. mesmo sendo sexta-feira, hj a academia estava bem cheia e mtas pessoas novas.. agora vamos a uma coisa boa.. me pesei e cheguei a 95kg, então agora soh faltam 5kg.. \o/ tenham todos um bom dia e bons treinos.. nussa, realmente pra quem tá com joelho e punho ruim, tu mandou bem demais, hein? vc usa gelol, bolsa de gelo, essas coisas qdo se ferra todo ou só mete comprimido? [pergunta de quem não tem nada melhor pra escrever] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado23 Postado Outubro 18, 2013 às 14:34 Compartilhar Postado Outubro 18, 2013 às 14:34 cara você citou no seu ultimo relato sobre futebol, cara eu passei 2 anos direto indo pra academia, nunca machuquei, comecei a jogar futsal toda quinta e de vez em quando me machuco, e ai qual é o esporte mais perigoso ? kkkk a barra fixa que você faz seria pull-ups ? segunda já volta descansado e com mais animo, vamo que vamo Matheus! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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