Treinar com o sistema imunológico baixo é tenso...

Mesmo assim, você conseguiu manter as cargas, significativo!

Se sua dor de garganta melhorar, acho que até sexta você chega aos 95,2kg!

ja faz quase 1 semana que todo treino acontece alguma coisa comigo.. ta dificil eu ficar 100% viu..

pelo menos as cargas eu mantive, ainda bem.. até consegui aumentar no chin up.. \o/

to com 95,4kg..

Que porra é essa?

pq? o que esta ruim?

Esse leite em pó aew man? E esse whey?

O whey é a proteína "quebrada" (termo bem vagabundo) do leite, ai tu mistura no leite de novo? Desnecessário meu velho, ou um ou outro...

E ainda vou mais além, eu tiraria o whey do pós treino e usuária só o malto, a creatina usa a hora que for mais comodo. Desde que comecei a testar o uso só do malto no pós treino tenho percebido os mesmos resultados e ainda economizo no whey.

É foda fazer agacho sem gaiola. Esses dias (ontem) quase nao consigo levanta...

Cargas tão zik e o treino tbm, melhoras ai pros seus amigos!!

Esse leite em pó aew man? E esse whey?

O whey é a proteína "quebrada" (termo bem vagabundo) do leite, ai tu mistura no leite de novo? Desnecessário meu velho, ou um ou outro...

E ainda vou mais além, eu tiraria o whey do pós treino e usuária só o malto, a creatina usa a hora que for mais comodo. Desde que comecei a testar o uso só do malto no pós treino tenho percebido os mesmos resultados e ainda economizo no whey.

eu coloco o leite em pó tbm por causa do sabor que fica melhor..

eu uso tudo junto pq demoro quase 2h pra comer dps do treino.. mas qq dia eu testo só o malto..

abraços..

É foda fazer agacho sem gaiola. Esses dias (ontem) quase nao consigo levanta...

Cargas tão zik e o treino tbm, melhoras ai pros seus amigos!!

e aew INsanity, tranquilo..

sem gaiola não da pra arriscar mto neh.. eu tbm fico meio inseguro, mas se não conseguir levantar, o esquema e jogar pra tras, só tem que tomar cuidado pra não pegar em ninguem..

vlw, eles ja estão bem melhores, tão em casa ja..

abraços..

mano, leite em po ? existe algum motivo pra isso ? ou é uma formula secreta pra levantar 100kg no supino e vc fala que é leite em pó ?

To de olho no senhor!

Meu deus, mas esta todo ruim é assim msm, meu caro, quando a idade chega é terrivel hahah

Mais um fazendo chin up.

Rlx q isso é normal, vc esta todo ferrado e ainda esta com essas cargas, espera estar 100%

Para de desanimo vcs tem q ficar animados para me passar motivaçao

mano, leite em po ? existe algum motivo pra isso ? ou é uma formula secreta pra levantar 100kg no supino e vc fala que é leite em pó ?

To de olho no senhor!

o leite em pó é para melhorar o sabor do shake.. e tbm ele tem um pouco de proteinas, então mal ele não faz.. rs

o segredo do supino é tomar leite de cabra desnatado e fervido duas vezes com folha de manjericão e dai acrescentar toddy light.. tome isso antes do treino que vc vai dobrar suas cargas.. kkkkkkkk..

abraços..

Meu deus, mas esta todo ruim é assim msm, meu caro, quando a idade chega é terrivel hahah

Mais um fazendo chin up.

Rlx q isso é normal, vc esta todo ferrado e ainda esta com essas cargas, espera estar 100%

Para de desanimo vcs tem q ficar animados para me passar motivaçao

é Tamy, eu não tenho mais 18 anos.. quando a idade vai chegando começa a aparecer msm essas dores,.. rs

eu só estava desanimado pra digitar, mais agora que tomei café da manha ja to ligadão.. hahaa..

fiz o treino de panturrilhas unilateral.. achei legal.. vou fazer hj de novo..

Vi seu vídeo e jurei que vc estava usando meia branca...

Vi seu vídeo e jurei que vc estava usando meia branca...

até vc Fabii..

kkkkkk..

Vi seu vídeo e jurei que vc estava usando meia branca...

SAHUShaUSHauHSUA

SAHUShaUSHauHSUA

eu to entrando em depressão ja por causa disso..

acho que hj foi meu ultimo relato aqui no diario..

falow pessoal..

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Aproveita q ta quente ai em campinas( acabei de ver seu comentario no diario da nathi) e vai tomar um sol!!!!!!!

Aproveita q ta quente ai em campinas( acabei de ver seu comentario no diario da nathi) e vai tomar um sol!!!!!!!

kkkkkkk.. isso é bulling.. kkkk..

eu não posso nem fazer isso hj, to com a garganta ruim, e ficar no sol piora..

mas eu não ligo mto, eu raramente uso bermuda, é só pra ir na academia msm..

talvez siga a sugestão da Tamy, de comprar uma tanguinha e tomar sol na laje.. kkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkk.. isso é bulling.. kkkk..

eu não posso nem fazer isso hj, to com a garganta ruim, e ficar no sol piora..

mas eu não ligo mto, eu raramente uso bermuda, é só pra ir na academia msm..

talvez siga a sugestão da Tamy, de comprar uma tanguinha e tomar sol na laje.. kkkkk

Meeeeeu, nem fala em garganta ruim! Eu consegui duas façanhas ao mesmo tempo, foder a voz fazendo backing vocal na banda + pegar resfriado. Resultado: mal e mal consigo resmungar algumas palavras! UEHUEEU

Boas melhoras!!

Meeeeeu, nem fala em garganta ruim! Eu consegui duas façanhas ao mesmo tempo, foder a voz fazendo backing vocal na banda + pegar resfriado. Resultado: mal e mal consigo resmungar algumas palavras! UEHUEEU

Boas melhoras!!

ai é tenso.. ta ruim até para comer, mas dai eu faço um esforço pq comida não da pra ficar sem. kkkk

vlw e melhoras pra vc tbm..

abraço..

eu coloco o leite em pó tbm por causa do sabor que fica melhor..

eu uso tudo junto pq demoro quase 2h pra comer dps do treino.. mas qq dia eu testo só o malto..

abraços..

Deixa de viadagem... Agora falando sério usa um pouco de pó de suco tipo clight ou outro qualquer, o leite em pó não vai te dar uma boa sinergia com o whey, já que é pra usar ao menos deixe ele fazer o que tem de fazer kkkkkk

São os males da fama, caro Matheus.

"Geral trabalhada no recalque" hahahaha

As passistas saradas de escola de samba se amarram em um branquelo com alimentação seletiva, nem tudo está perdido!

Deixa de viadagem... Agora falando sério usa um pouco de pó de suco tipo clight ou outro qualquer, o leite em pó não vai te dar uma boa sinergia com o whey, já que é pra usar ao menos deixe ele fazer o que tem de fazer kkkkkk

Riesen, não entendi o comentário a respeito do leite em pó.

Em suma, ele é feito de água e extrato seco de gordura, lactose, proteínas e sais minerais. Não faz diferença misturá-lo com whey, a única coisa que muda é a textura do shake.

Na minha humilde opinião, colocar suco em pó seria muito pior, pois ele basicamente é feito de aromatizante e corante..

Matheus, achei seu shake massa, continuaria ingerindo assim. Talvez, intercalaria o malto, nada demais...

Editado 22/10/2013 às 13:47 10/22, 2013 por helen.vg (veja o histórico de edições)

Deixa de viadagem... Agora falando sério usa um pouco de pó de suco tipo clight ou outro qualquer, o leite em pó não vai te dar uma boa sinergia com o whey, já que é pra usar ao menos deixe ele fazer o que tem de fazer kkkkkk

kkkkk.. vo bate 4 ovos, sardinha, banana no liquidificador e tomar de pós, dai vai ser pós de macho msm.. kkkkk..

mais o importante não é o saldo final do dia?

São os males da fama, caro Matheus.

"Geral trabalhada no recalque" hahahaha

As passistas saradas de escola de samba se amarram em um branquelo com alimentação seletiva, nem tudo está perdido!

ainda bem que alguem aqui me defende.. obrigado.. kkkkkkk..

Já, já esta treinando 100% Matheus, comigo sempre ta acontecendo alguma coisa que me impede de treinar no máximo, mas é isso ai.

Uma pergunta, no Terra eu estou fazendo com 130kg sem contar a barra pra 3 reps, quase igual você, e tenho que admitir que pra segurar a barra esta ficando um droga, você tem ou teve algo parecido ? Estou até pensando em voltar com Encolhimento pesado e Kroc Rows pra tentar fortaceler a pegada (se é que trará bons resultados ne kk) , por que ta foda kkk

kkkkkkk.. isso é bulling.. kkkk..

eu não posso nem fazer isso hj, to com a garganta ruim, e ficar no sol piora..

mas eu não ligo mto, eu raramente uso bermuda, é só pra ir na academia msm..

talvez siga a sugestão da Tamy, de comprar uma tanguinha e tomar sol na laje.. kkkkk

rapaz... AUHUHAUHAHUAUHUHUAH

kkkkk.. vo bate 4 ovos, sardinha, banana no liquidificador e tomar de pós, dai vai ser pós de macho msm.. kkkkk..

mais o importante não é o saldo final do dia?

Da risada não que isso dai é meu café da manhã, só que eu uso 5 ovos

E sim o importante é o fim do dia, agora se vai gastar dinheiro com a porra do whey usa ele direto né seu puto, ou então troca de whey pra um pedaço de frango/ovos/sardinha.

Já, já esta treinando 100% Matheus, comigo sempre ta acontecendo alguma coisa que me impede de treinar no máximo, mas é isso ai.

Uma pergunta, no Terra eu estou fazendo com 130kg sem contar a barra pra 3 reps, quase igual você, e tenho que admitir que pra segurar a barra esta ficando um droga, você tem ou teve algo parecido ? Estou até pensando em voltar com Encolhimento pesado e Kroc Rows pra tentar fortaceler a pegada (se é que trará bons resultados ne kk) , por que ta foda kkk

espero que na quinta eu ja esteja mais do que 100%.. rs

eu não tenho dificuldades em segurar a barra, msm estando pesado vai tranquilo a pegada.. o encolhimento eu não faço mais krock rows eu faço, e acho que ajuda a fortalecer a pegada sim.. o proprio terra ja fortalece o antebraço, mas se vc tiver com alguma dificuldade, manda algum pra dar um up ai nessa pegada, tipo rosca inversa..

abraços..

rapaz... AUHUHAUHAHUAUHUHUAH

e de oncinha.. kkkkkkk..

Da risada não que isso dai é meu café da manhã, só que eu uso 5 ovos

E sim o importante é o fim do dia, agora se vai gastar dinheiro com a porra do whey usa ele direto né seu puto, ou então troca de whey pra um pedaço de frango/ovos/sardinha.

ops, foi malz.. mais deve ficar gostoso.. kkkk..

calma, vou avaliar sua sugestão.. whey e baratinho mais tem um gosto ruim (growth)..

abraço..

Ainda nem comecei com a trembo, to calmim, calmim!!!!

kkkkkkkkkkkk

De presente de aniversário vou te dar um bronzeador, daqueles q vc passa antes de dormir e acorda dq cor do pecado hahahahahaha ai vc para de sofrer bullying

Brincadeiras a parte como a moça acima falou sua cor de leite é bonita, mas é mais divertido te zoar hahah

Ainda nem comecei com a trembo, to calmim, calmim!!!!

kkkkkkkkkkkk

kkkkkk.. quando começar com a trembo nem passa aqui então.. kkkk.. brinks..

De presente de aniversário vou te dar um bronzeador, daqueles q vc passa antes de dormir e acorda dq cor do pecado hahahahahaha ai vc para de sofrer bullying

Brincadeiras a parte como a moça acima falou sua cor de leite é bonita, mas é mais divertido te zoar hahah

Fala ai matheus isso foi um elogio mesmo ?! HSUAUHSAUHASHUSA

De presente de aniversário vou te dar um bronzeador, daqueles q vc passa antes de dormir e acorda dq cor do pecado hahahahahaha ai vc para de sofrer bullying

Brincadeiras a parte como a moça acima falou sua cor de leite é bonita, mas é mais divertido te zoar hahah

hum, agora vc vai ter que dar viu, ninguem mandou falar.. rs.

é legal ficar zuando as pessoas neh.. bom saber que é mais legal tirar sarro do que apoiar alguem..

dps quando a pessoa entra em depressão ou em um estado psicológico irreversivel não adianta querer concertar..

kkkkkkkk..

Fala ai matheus isso foi um elogio mesmo ?! HSUAUHSAUHASHUSA

se fosse de outra pessoa eu diria que não, mas como é da Tamy acho que até foi pq ela tem dificuldade de se expressar, ela é feito de gelo.. kkkkkk

Peguei o celular na mochila, coloquei pra carregar, nesse momento eu esqueci porque tinha pego ele, ficou lá carregando enquanto eu via outras coisas aqui no Hipertrofia trabalhava, passados uns 40min, parei, fiquei atentamente olhando pra ele e me perguntando, pra que merda foi que eu peguei mesmo?

- Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaah... ver a porra do vídeo que está todo mundo falando!!

Considerações:

PUTA QUE PARIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIU DRAGA... COMO VOCÊ É BRANCO PRA PORRA, ou igual a ela, sei lá.

Vi que disse que a carga esta bem acima do que a total final, então quando fizer outro vídeo, com a carga correta comentamos, porque sei que a execução muda demais quando aumentamos muito assim.

Grande abraço Dotô!!!

espero que na quinta eu ja esteja mais do que 100%.. rs

eu não tenho dificuldades em segurar a barra, msm estando pesado vai tranquilo a pegada.. o encolhimento eu não faço mais krock rows eu faço, e acho que ajuda a fortalecer a pegada sim.. o proprio terra ja fortalece o antebraço, mas se vc tiver com alguma dificuldade, manda algum pra dar um up ai nessa pegada, tipo rosca inversa..

abraços..

Problema mesmo são os dedos, vou prestar mais atenção talvez possa ser até a mão ou barra um pouco suada, o ante-braço não tenho problemas e nunca tive, vlw pela dica então irei experimentar o kroc rows, não custa nada tentar, falo abraços!