Visitante Postado Outubro 28, 2013 às 10:58 Compartilhar Postado Outubro 28, 2013 às 10:58 (editado) Treino pesado!!!! Que bom que voce conseguiu fazer o militar! Viu.. nem toda mulher é franga com os superiores Saudações a ela.. edit. se não fosse sua condição imunológica restrita ia falar pra vc colocar 15kg no testa.. Editado Outubro 28, 2013 às 11:02 por helen.vg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ramoness246 1313 Postado Outubro 28, 2013 às 11:05 Compartilhar Postado Outubro 28, 2013 às 11:05 Bom dia Matheus Trapezium Platinum Tem dias que as paralelas resolvem pegar melhor em mim tbm, não sei o que é, acho que é qdo tem gente olhando pra ver se vc faz errado hahaha e essa gargantinha hein? eu tinha isso direto, até tomar a injeção la que te falei rs Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
{..mAthEUs..} 4423 Postado Outubro 28, 2013 às 11:14 Autor Compartilhar Postado Outubro 28, 2013 às 11:14 Treino pesado!!!! Que bom que voce conseguiu fazer o militar! Viu.. nem toda mulher é franga com os superiores Saudações a ela.. edit. se não fosse sua condição imunológica restrita ia falar pra vc colocar 15kg no testa.. oi Helen.. sua dica ajudou bemm.. obrigado.. eu quase fui dar os parabens por ela treinar certinho.. rs.. 15kg no testa é dificil, ja to bem cansado essa hora.. mas se na quinta eu estiver bem, vou tentar fazer e peço pra alguem acompanhar.. Bom dia Matheus Trapezium Platinum Tem dias que as paralelas resolvem pegar melhor em mim tbm, não sei o que é, acho que é qdo tem gente olhando pra ver se vc faz errado hahaha e essa gargantinha hein? eu tinha isso direto, até tomar a injeção la que te falei rs Abraço! bom dia ramonito.. vou patentear esses nomes que vc tem dado aos meus trapézio.. kkkkkkk.. deve ser isso msm, pq hoje tinha gente do lado quando tava fazendo paralelas, dai quis mostrar que era o fortão.. kkkk eu tbm tenho direto problemas na garganta, mas não demorava tanto assim pra melhorar pq me entupia de remédios, mas não quero tomar mais nada agora.. se não melhorar essa semana eu vou tomar remedio até melhorar.. abraços.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lnsanity 9 Postado Outubro 28, 2013 às 11:51 Compartilhar Postado Outubro 28, 2013 às 11:51 Treino pesadooooo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante 1983Phe Postado Outubro 28, 2013 às 12:39 Compartilhar Postado Outubro 28, 2013 às 12:39 Bom dia, boa tarde ou boa noite, depende da hora que vc estiver lendo.. ou se estiver lendo tbm, pode ser que vc comente sem ler.. huhauhau Segunda-feira, dia de voltar a rotina de treino.. Nem vou falar nada da minha garganta, po, já ta parecendo novelinha isso.. acho que a dor ta gostando que estão falando dela e por isso não vai embora.. kkkk.. tava o maior calorzão até ontem a tarde, dai a noite de repente ficou frio, isso acabou comigo.. mas tranquilo, daqui uns dias passa.. Quase perdi hora hj, não sei oq aconteceu que não acordei quando despertou, mas ainda bem que consegui acordar a tempo ainda.. Treino A. - cargas totais com a barra supino reto (1x6 4x5) – 90kg desenvolvimento militar (2x6 2x6) - 45kg – 40kg paralela (triceps) (4x6) - BW 95kg + 8kg crucifixo reto (4x8) – 17,5kg triceps testa (3x10) – 12,5kg (halter) primeiro exercício da semana supino reto.. mantive a carga, mas sei la o pq eu senti que tava bem pesado hj, mais do que nos outros dias.. hj eu não fiz a ultima repetição com mais carga, eu mantive a msm carga todas as series.. na primeira serie eu fiz 6 repetições, queria fazer 6 nas outras tbm mas não deu.. :/ fui fazer desenvolvimento militar.. seguindo uma dica que a Helen me passou, hj eu consegui fazer as 4 séries com 45kg e não senti dor no ombro.. \o/ ... a ultima eu quase não subi foi bem difícil mas deu pra ir.. fu para paralelas.. coloquei os 8kg a mais em caneleiras.. senti mtoo o tríceps, mto msm, parecia até que era a primeira vez que estava fazendo.. montei a barra e fui fazer agachamento.. mantive a carga em 90kg.. sinto que da pra aumentar um pouco, mas vou manter mais um pouco com essa carga.. fiz o crucifixo reto.. nas ultimas repetições meu irmão falou que eu estava descendo mais o braço direito do que o esquerdo, dai corrigi isso tbm.. Para acabar eu fiz o tríceps testa.. fiz com halteres, e senti bastante o tríceps de novo.. Pós treino: whey + creatina + malto.. para a alegria do Riesen, hj eu não coloquei leite em pó pq acabou.. Treino foi legal até, tirando que não fui mto bem no supino.. mas consegui melhorar um pouco no militar, e senti bem o tríceps nas paralelas.. hj tinha uma moça na academia que tava treinando superior sério.. isso é raridade lá, geralmente as mulheres pegam 2kg no rosca direta e ainda ficam conversando.. rs.. ela tava fazendo com 25kg, fora os outros exercícios.. Tenham todos um bom dia e bom treino.. Bom dia Matheus Tudo bem? Que dicas vc daria pra iniciante em paralelas? Verdade, a maioria da mulherada faz treino de Tiranossauro T_T ok. já falei demais e o tempo tá correndo aqui beijo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
{..mAthEUs..} 4423 Postado Outubro 28, 2013 às 12:49 Autor Compartilhar Postado Outubro 28, 2013 às 12:49 (editado) Treino pesadooooo! e aew Insanity.. vlw, ta um pouco pesadinho msm.. abraços.. Bom dia Matheus Tudo bem? Que dicas vc daria pra iniciante em paralelas? Verdade, a maioria da mulherada faz treino de Tiranossauro T_T ok. já falei demais e o tempo tá correndo aqui beijo oi Phe, bom dia.. td bom e vc? paralelas não tem mto segredo.. procure manter o corpo mais na vertical possivel para o peito não "roubar".. desça até uns 90º e suba de novo, e estique bem o braço.. olhe para frente.. inspire o ar na descida e expire na subida.. tente manter o corpo imovel durante a execução do exercicio, ficar balançando vai atrapalhar.. então se concentre.. acho que é só isso msm.. rapidinho vc ja vai estar fazendo um monte de paralelas.. um video de paralelas.. Editado Outubro 28, 2013 às 12:49 por {..mAthEUs..} Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GaabrielM 137 Postado Outubro 28, 2013 às 12:50 Compartilhar Postado Outubro 28, 2013 às 12:50 Que isso 8 KG na paralela , se eu colocar isso acho que só desço e não vou conseguir subir mais UHASUHSAHUSAUHSAHUSAHUSAUH Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tião Carreiro 362 Postado Outubro 28, 2013 às 12:56 Compartilhar Postado Outubro 28, 2013 às 12:56 Treinim bão pra uma segunda feira preguiçosa, parabéns Dragaaa!! Esqueceu de colocar o agachamento no resumo de cargas! Não consegui acompanhar essa sua dor no ombro, espero que tenha resolvido de vez. Grande abraço e tenha uma ótima semana. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caiolima 167 Postado Outubro 28, 2013 às 12:56 Compartilhar Postado Outubro 28, 2013 às 12:56 Faaaaaaaaaala Matheus! Bom dia! Treinos violentíssimos, por sinal! haahahah Não posso nem comentar... Não tenho nada pra adicionar... =/ Que dicas vc daria pra iniciante em paralelas? Desculpa intrometer, mas posso dar uma dica. Se não conseguir nenhuma repetição, faça só a negativa, se apoie e controle a descida, faça assim até aguentar subir e descer... ;D Ramoness246 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tamy.ga 421 Postado Outubro 28, 2013 às 12:57 Compartilhar Postado Outubro 28, 2013 às 12:57 Bom dia muso, ta meio xoxo de novo? Babe, isso esta acontecendo com frequencia, trate de se cuidar senao vou ai brigar ctg --' Mesmo xoxo suas cargas ainda estao otimas aaaah é otimo ter um parceiro para te ajudar e acertar a postura. 25kg no rosca direta? Hqhaha e eu achando os meus 12kg pesado, vou me retirar para manter a dignidade hahaja brinks Seu malto é sem sabor? Pq nao consigo imaginar malto com leite hahahah Nao acordou hj, tava cansada hmmmmm o encontro badalado de ontem fez efeito hahahahahhaahhahauahahha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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