[Duvida] Ombro Lesionado?

[Visitante]

Eu não sei em qual exercício lesionei meu ombro direito, aliás, mal sei se isso é uma lesão...

Podem me ajudar?

O que está acontecendo é que eu sempre aqueço o manguito e faço uma série com pouco peso no supino reto para aquecer, só então eu faço o supino reto.

Eu sempre tive uma coordenação motora boa, aliás, a barra do meu supino nunca subia torta, tipo, não tenho um braço mais forte que o outro, então os dois subiam juntinhos, tanto no supino, quanto no desenvolvimento e remada curvada.

Mas de um tempo pra cá, eu reparei que meu ombro direito estava estranho, quando eu o giro, estala bastante, e reparei isso quando fui cruzar os braços, e doeu o ombro direito, mas é uma dor suportável, pensei eu que em dois dias já estaria melhor... e nada, eu giro o ombro direito, e estala tudo, diferente do ombro esquerdo, que está normal.

Inclusive, em exercícios como supino reto e desenvolvimento, eu sempre sinto um incômodo no ombro direito, e na remada curvada, quando eu faço minha série, ao colocar a barra no chão, sinto uma fisgada de leve no ombro... alguém pode me ajudar?

[guedes123]

Cara

Eu não sei em qual exercício lesionei meu ombro direito, aliás, mal sei se isso é uma lesão...

Podem me ajudar?

O que está acontecendo é que eu sempre aqueço o manguito e faço uma série com pouco peso no supino reto para aquecer, só então eu faço o supino reto.

Eu sempre tive uma coordenação motora boa, aliás, a barra do meu supino nunca subia torta, tipo, não tenho um braço mais forte que o outro, então os dois subiam juntinhos, tanto no supino, quanto no desenvolvimento e remada curvada.

Mas de um tempo pra cá, eu reparei que meu ombro direito estava estranho, quando eu o giro, estala bastante, e reparei isso quando fui cruzar os braços, e doeu o ombro direito, mas é uma dor suportável, pensei eu que em dois dias já estaria melhor... e nada, eu giro o ombro direito, e estala tudo, diferente do ombro esquerdo, que está normal.

Inclusive, em exercícios como supino reto e desenvolvimento, eu sempre sinto um incômodo no ombro direito, e na remada curvada, quando eu faço minha série, ao colocar a barra no chão, sinto uma fisgada de leve no ombro... alguém pode me ajudar?

Cara seria uma dorzinha na parte frontal do ombro? Em algum nervo? ou vc sente que é muscular?

[Visitante]

Cara

Cara seria uma dorzinha na parte frontal do ombro? Em algum nervo? ou vc sente que é muscular?

A dor não é no músculo, parece que é em algum nervo mesmo, eu sinto a parte de dentro do ombro estalando...

Tirei uma foto, esse "furinho" é normal?

Photo_Deleted

Editado Agosto 16, 2013 às 16:22 por GuilhermeFacção

[guedes123]

esse furo é normal, é divisão dos musculos. Cara tinha um exercicio que eu fazia sempre antes de treinar peito que me ajudou muuuito! Tome anti inflamatorio tbm...

foi esse exercicio, mais tenta fazer bem devagar...

https://centralfitness.blogspot.com.br/2008/11/como-deslocar-o-ombro.html

[Visitante]

esse furo é normal, é divisão dos musculos. Cara tinha um exercicio que eu fazia sempre antes de treinar peito que me ajudou muuuito! Tome anti inflamatorio tbm...

foi esse exercicio, mais tenta fazer bem devagar...

https://centralfitness.blogspot.com.br/2008/11/como-deslocar-o-ombro.html

Opa, obrigado, vou começar a fazer esse também.

[guedes123]

se a dor persistir, diminua a carga e tome anti inflamatorio. Mais não deixe de ir no médico tbm cara, pode ser que a sua dor seja diferente da minha...

[TheDlash]

Já tive algo semelhante, acredito que seja um problema gerado pelo supino inclinado com halter. Um problema no manguito rotador. Faz o seguinte, fica duas semanas fazendo apenas esse exercicios no treino de peito/ombro. Foi o que eu fiz recuperei legal, da uma olhada no vídeo. É justamente para ombro estalando.

https://www.youtube.com/watch?v=bklg3VvJT0g

SEMPRE faça esses aquecimentos antes do supino, é fundamental !!! https://www.youtube.com/watch?v=CdoEFjocRe8

[Saintgraal]

medico cara!