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Suplemento Creatina

Por David Martins
Em Dieta e suplementação

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Postado

Olá Pessoal, então comprei um Suplemento Chamado Creatina .. e me indicaram a Tomar Antes do Treino (( tomo e vai pro treino )) e depois do Treino Imediatamente, 2 Antes e 2 Depois .. Ta certo ?!

a Creatina e em Capsulas, Hoje eu tomei diferente .. depois do treino, eu abri (( as capsulas )) e misturei com um Copo de agua .. ta certo?!

Espero Respostas e Grato desde Já!

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