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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

Por Hipertrofia.org
Em Musculação em geral

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  • Iiko
    Iiko

    So digo uma coisa... Se colocassem em pratica na academia e em suas vidas todo esse conhecimento que mts aqui julgam ter e tanto gostam de debater nos topicos, eu aposto que teriam uma opiniao mt dist

  • gaspar
    gaspar

    Porque esse tópico não morre?

  • gaspar
    gaspar

    Dá sim, vai chegar daqui pro final do mês! E isso que quer ouvir? NÃO TEM RESPOSTA!!! Não tem uma pessoa no mundo que possa responder esse tipo de pergunta com certeza! Já está extremamen

Imagens Postadas

Postado
Em 29/01/2024 em 10:39, PedroAfonso44 disse:

Concordam que dá pra chegar próximo do Zane? Principalmente com um BF maior até uns 12% 

 

spacer.png

 

 

 

Hoje em dia, um cara geneticamente abençoado, que treine anos, pode chegar perto do corpo dele nessa foto. Do corpo dele no auge, nem a pau.

 

Velho, natural e fraco.

 

LEITE-OURO.png

 

Diário de treino:

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-manutenção-eterna-game-over/

 

 

Vozes da minha cabeça:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/264838-vozes-da-minha-cabeça-conteúdo-compilado/

Tópicos sobre treinamento:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-treinando-em-busca-do-limite-natural/page/78/#findComment-3408604

 

    • Postado
    Em 29/01/2024 em 10:39, PedroAfonso44 disse:

    Concordam que dá pra chegar próximo do Zane? Principalmente com um BF maior até uns 12% 

     

    spacer.png

     

     

    vc ja viu as medidas dele? nem nos mundiais natural tem alguem q chega perto

    Nunca escute alguém menor que você.

     

    >>DIARIO DE TREINO<<

    • Postado
    Em 29/01/2024 em 10:49, Dougwar disse:

    vc ja viu as medidas dele? nem nos mundiais natural tem alguem q chega perto

    Já, meu ponto é que para secar os caras perdem muito volume, grande parte em gordura sim, mas perdem volume. Acho que da pra ter um superior semelhante ao da foto com um BF maior, claro que não se terá esses cortes na perna.

    Postado
    Em 29/01/2024 em 11:56, PedroAfonso44 disse:

    Já, meu ponto é que para secar os caras perdem muito volume, grande parte em gordura sim, mas perdem volume. Acho que da pra ter um superior semelhante ao da foto com um BF maior, claro que não se terá esses cortes na perna.

    entao as medidas é seco, medidas de palco, se mudar ai ja nao é o shape do Frank

    Editado por Dougwar (veja o histórico de edições)

    Nunca escute alguém menor que você.

     

    >>DIARIO DE TREINO<<

    • Postado
    Em 29/01/2024 em 11:56, PedroAfonso44 disse:

    Já, meu ponto é que para secar os caras perdem muito volume, grande parte em gordura sim, mas perdem volume. Acho que da pra ter um superior semelhante ao da foto com um BF maior, claro que não se terá esses cortes na perna.

     

    175cm

    86kg

    45cm de braços

    74cm de cintura

    66cm de coxas

    43cm de panturrilhas

     

    Esquece, era de outro planeta. 

     

    Velho, natural e fraco.

     

    LEITE-OURO.png

     

    Diário de treino:

     

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-manutenção-eterna-game-over/

     

     

    Vozes da minha cabeça:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/264838-vozes-da-minha-cabeça-conteúdo-compilado/

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    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-treinando-em-busca-do-limite-natural/page/78/#findComment-3408604

     

    • Postado
    Em 29/01/2024 em 11:57, Dougwar disse:

    entao as medidas é seco, medidas de palco, se mudar ai ja nao é o shape do Frank

    Faz sentido

    Em 29/01/2024 em 12:19, lorenzo_EP disse:

     

    175cm

    86kg

    45cm de braços

    74cm de cintura

    66cm de coxas

    43cm de panturrilhas

     

    Esquece, era de outro planeta. 

     

    Pois é, se eu tenho 176, 78kg e to com 81 de cintura kkk

    • 3 meses depois...
    Postado

    sean.jpg

     

    Chega nesse shape natural? Se eu tivesse esse shape, não saberia mais o que é camisa nessa vida. 😂🤣

    Postado
    Em 23/05/2024 em 17:10, NilR disse:

    sean.jpg

     

    Chega nesse shape natural? Se eu tivesse esse shape, não saberia mais o que é camisa nessa vida. 😂🤣

     

    Sim. 

     

    Velho, natural e fraco.

     

    LEITE-OURO.png

     

    Diário de treino:

     

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-manutenção-eterna-game-over/

     

     

    Vozes da minha cabeça:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/264838-vozes-da-minha-cabeça-conteúdo-compilado/

    Tópicos sobre treinamento:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-treinando-em-busca-do-limite-natural/page/78/#findComment-3408604

     

    Postado
    Em 23/05/2024 em 17:50, Andre06 disse:

    em uns 10 anos de treino dá? 

     

    Difícil estimar tempo, mas bastante sim.

    Velho, natural e fraco.

     

    LEITE-OURO.png

     

    Diário de treino:

     

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-manutenção-eterna-game-over/

     

     

    Vozes da minha cabeça:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/264838-vozes-da-minha-cabeça-conteúdo-compilado/

    Tópicos sobre treinamento:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-treinando-em-busca-do-limite-natural/page/78/#findComment-3408604

     

    • 2 semanas depois...
    Postado
    Em 23/05/2024 em 17:19, lorenzo_EP disse:

     

    Sim. 

     

    Certeza, mano? Fiz a pergunta, mas imaginando que a galera ia responder que precisaria hormonizar. Não abusar de hormônios, mas que precisaria, sim.

     

    Você treina desde 2000, né? Isto é, 24 anos de treino. Mas ainda não alcançou esse shape que postei.

     

    OBS: Não to diminuindo seu shape, que, por sinal, tá muito foda também. Só não do nível desse mano postado. Abraço!

    Postado
    Em 05/06/2024 em 14:58, NilR disse:

    Certeza, mano? Fiz a pergunta, mas imaginando que a galera ia responder que precisaria hormonizar. Não abusar de hormônios, mas que precisaria, sim.

     

    Você treina desde 2000, né? Isto é, 24 anos de treino. Mas ainda não alcançou esse shape que postei.

     

    OBS: Não to diminuindo seu shape, que, por sinal, tá muito foda também. Só não do nível desse mano postado. Abraço!

    Acrescentando: eu treino há 12 anos, e to longe desse shape que postei.

     

    Última foto que tirei: https://www.instagram.com/p/C6J_cqMpd-m/?igsh=MTZxOGZwdDNxaWppbw==

    • Postado
    Em 05/06/2024 em 14:58, NilR disse:

    Certeza, mano? Fiz a pergunta, mas imaginando que a galera ia responder que precisaria hormonizar. Não abusar de hormônios, mas que precisaria, sim.

     

    Você treina desde 2000, né? Isto é, 24 anos de treino. Mas ainda não alcançou esse shape que postei.

     

    OBS: Não to diminuindo seu shape, que, por sinal, tá muito foda também. Só não do nível desse mano postado. Abraço!

     

    Difícil comparar vendo uma única foto, onde ele só mostra superiores, com ângulo, e ainda se contraindo.

     

    Mas digamos que ele esteja melhor do que eu... quem disse que eu seria o parâmetro pra algum limite da onde se pode chegar naturalmente? E diferenças genéticas? Tenho certeza que tem naturais com mais shape que eu por aí.

     

    Por isso reafirmo: dá pra chegar, sim. Se ele tá hormonizado e temos dúvidas, feio pra ele.

     

    Em 05/06/2024 em 15:03, NilR disse:

    Acrescentando: eu treino há 12 anos, e to longe desse shape que postei.

     

    Última foto que tirei: https://www.instagram.com/p/C6J_cqMpd-m/?igsh=MTZxOGZwdDNxaWppbw==

     

    E dieta, pesando/registrando todas as refeições, 7 dias por semana, tu faz? Há quanto tempo sem errar?

     

    Editado por lorenzo_EP (veja o histórico de edições)

    Velho, natural e fraco.

     

    LEITE-OURO.png

     

    Diário de treino:

     

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-manutenção-eterna-game-over/

     

     

    Vozes da minha cabeça:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/264838-vozes-da-minha-cabeça-conteúdo-compilado/

    Tópicos sobre treinamento:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-treinando-em-busca-do-limite-natural/page/78/#findComment-3408604

     

    • Postado
    Em 05/06/2024 em 15:03, NilR disse:

    Acrescentando: eu treino há 12 anos, e to longe desse shape que postei.

     

    Última foto que tirei: https://www.instagram.com/p/C6J_cqMpd-m/?igsh=MTZxOGZwdDNxaWppbw==

    cara nao querendo te desanima mas tem coisa errada ai, 12 anos de treino e vc nao esta nem com os ombros marcados ainda, ta com o percentual de gordura alto tb, 

    Se tem q ver q o cara da foto q vc postou treina e faz dieta tudo certinho 24h por dia 7 dias por semana, olhando a sua da pra saber q vc nao faz

    Nunca escute alguém menor que você.

     

    >>DIARIO DE TREINO<<

    • Postado
    Em 05/06/2024 em 15:07, lorenzo_EP disse:

     

    Difícil comparar vendo uma única foto, onde ele só mostra superiores, com ângulo, e ainda se contraindo.

     

    Mas digamos que ele esteja melhor do que eu... quem disse que eu seria o parâmetro pra algum limite da onde se pode chegar naturalmente? E diferenças genéticas? Tenho certeza que tem naturais com mais shape que eu por aí.

     

    Por isso reafirmo: dá pra chegar, sim. Se ele tá hormonizado e temos dúvidas, feio pra ele.


    Eu fiz a comparação pq eu achei teu shape bacana também. E creio que o limite genético pra um natural, seja um shape igual ao teu, mais ou menos, mesmo. E só discordo de vc na questão de que, da pra chegar no shape desse mano, sendo natural. Conheço muitas pessoas que treinam há anos, com bons shapes sim, mas não desse nivel.

     

    Nunca hormonizei, mas se fosse hormonizar, minha meta de shape seria essa. Sem tirar, nem botar. Bom volume muscular, com bf, acredito que em torno de, 11-12%. E acredito que é um shape q não precise abusar de hormônios.

     

    Em 05/06/2024 em 15:07, lorenzo_EP disse:

    E dieta, pesando/registrando todas as refeições, 7 dias por semana, tu faz? Há quanto tempo sem errar?

     


    Uns 5 anos, no máximo, creio eu. Como disse, treino há 12 anos. Mas por um bom tempo, fiz muita merda.

    Postado
    Em 05/06/2024 em 15:03, NilR disse:

    Acrescentando: eu treino há 12 anos

    Uma coisa é treinar há 12 anos, outra é fazer 12 anos que começou a ir na academia...
    Como são as tuas marcas nos exercícios básicos, supino, agacho, terra, desenvolvimento?

    "A filosofia é mais importante que o treino"

    • Postado
    Em 23/05/2024 em 17:10, NilR disse:

    sean.jpg

     

    Chega nesse shape natural? Se eu tivesse esse shape, não saberia mais o que é camisa nessa vida. 😂🤣

     

    É completamente irrelevante se preocupar com isso.

     

    Em 05/06/2024 em 15:03, NilR disse:

    Acrescentando: eu treino há 12 anos, e to longe desse shape que postei.

     

    Última foto que tirei: https://www.instagram.com/p/C6J_cqMpd-m/?igsh=MTZxOGZwdDNxaWppbw==

     

    12 anos frequentando a academia.

     

    Pq de treino e dieta que não é.

    Postado
    Em 05/06/2024 em 15:28, Super Ogro disse:

    Uma coisa é treinar há 12 anos, outra é fazer 12 anos que começou a ir na academia...
    Como são as tuas marcas nos exercícios básicos, supino, agacho, terra, desenvolvimento?

    Supino: 86kg pra 5 repetições.

     

    Agachamento: 140kg pra 5 repetições.

     

    Terra, última vez que fiz, foi pra 1RM. Fiz com 166kg pra 1 repetição.

     

    Militar não da pra saber. Pq faço dps do supino, e os deltoides/peito/triceps já estão meio desgastados. Teria que testar um outro dia, fazendo antes do supino.

     

     

    Editado por NilR (veja o histórico de edições)

    Postado
    Em 05/06/2024 em 15:36, NilR disse:

    Supino: 86kg pra 5 repetições.

     

    Agachamento: 140kg pra 5 repetições.

     

    Terra, última vez que fiz, foi pra 1RM. Fiz com 166kg pra 1 repetição.

     

    Militar não da pra saber. Pq faço dps do supino, e os deltoides/peito/triceps já estão meio desgastados. Teria que testar um outro dia, fazendo antes do supino.

     

     

     

    Além de pensar nas cargas de exercícios (que não condizem com o seu tempo de treino), e sinceramente não acredito que você agache com amplitude com 140kg, além da carga precisa ver se você sabe executar o exercício.

     

    Pelo seu tempo de treino, errou muito no treino e dieta...

     

     


    Alguns tópicos auxiliares: 

     

     

    Conteúdo feminino:

     

    • Postado
    Em 05/06/2024 em 16:00, tmz disse:

     

    Além de pensar nas cargas de exercícios (que não condizem com o seu tempo de treino), e sinceramente não acredito que você agache com amplitude com 140kg, além da carga precisa ver se você sabe executar o exercício.

     

    Pelo seu tempo de treino, errou muito no treino e dieta...

     

     


    Tu é vidente, agora? Se eu falei que agacho com amplitude e com 140kg, é pq agacho.


    Não to aqui pra inflar ego, irmão. O que teria de positivo pra mim, mentir as cargas que pego?

    Postado
    Em 05/06/2024 em 16:04, NilR disse:


    Tu é vidente, agora? Se eu falei que agacho com amplitude e com 140kg, é pq agacho.


    Não to aqui pra inflar ego, irmão. O que teria de positivo pra mim, mentir as cargas que pego?

    ele nao ta te ofendendo, mas normalmente as pessoas que falam fazer com amplitude no fundo nem sabem direito oq é isso direito.

    Isso é pra vc refletir, 12 anos de treino e nao consegue fazer 100kg no supino, 12 anos de treino e ta pegando seu bw no supino, isso é uma marca razoavel?

    Editado por Dougwar (veja o histórico de edições)

    Nunca escute alguém menor que você.

     

    >>DIARIO DE TREINO<<

    • Postado
    Em 05/06/2024 em 16:04, NilR disse:


    Tu é vidente, agora? Se eu falei que agacho com amplitude e com 140kg, é pq agacho.


    Não to aqui pra inflar ego, irmão. O que teria de positivo pra mim, mentir as cargas que pego?

     

    Experiente é diferente de vidente.

     

    Você não postou seus inferiores, mas se realmente agacha com 140kg com qualidade, teus inferiores tem que estar bem avançado em relação a parte de cima do corpo.

     

    Enfim, teu shape parece de alguém que entrou recentemente na academia e não é apelando aqui que vai melhorar

     

     


    Alguns tópicos auxiliares: 

     

     

    Conteúdo feminino:

     

    • Postado
    Em 05/06/2024 em 14:58, NilR disse:

    Mas ainda não alcançou esse shape que postei.

     

    Em 05/06/2024 em 15:07, lorenzo_EP disse:

    Difícil comparar vendo uma única foto, onde ele só mostra superiores, com ângulo, e ainda se contraindo.

     

    Esse cara é o Sean Nalewanyj, e por métricas o @lorenzo_EP está, no mínimo, na frente, na foto ele diz ter 1,75m e estar com 77kg

     

    jBK8OkK.png

     

    Por "alguma" razão ele não mostra muito o corpo sem ser em foto ou sem pump.

     

     

    Postado
    Em 05/06/2024 em 16:26, PedroAfonso44 disse:

     

     

    Esse cara é o Sean Nalewanyj, e por métricas o @lorenzo_EP está, no mínimo, na frente, na foto ele diz ter 1,75m e estar com 77kg

     

    jBK8OkK.png

     

    Por "alguma" razão ele não mostra muito o corpo sem ser em foto ou sem pump.

     

     


    O Lorenzo tá mais sheipado que o Sean? Irmão, tu ta precisando de um oftalmologista. 😂

     

    Repito aqui, o shape do Lorenzo ta muito bom também. Mas não desse nível.

     

    Quanto a ser natural, me mostra um aqui nesse fórum, que é natural e tem esse shape do Sean.

    Postado
    Em 05/06/2024 em 15:26, NilR disse:


    Eu fiz a comparação pq eu achei teu shape bacana também. E creio que o limite genético pra um natural, seja um shape igual ao teu, mais ou menos, mesmo. E só discordo de vc na questão de que, da pra chegar no shape desse mano, sendo natural. Conheço muitas pessoas que treinam há anos, com bons shapes sim, mas não desse nivel.

     

    Nunca hormonizei, mas se fosse hormonizar, minha meta de shape seria essa. Sem tirar, nem botar. Bom volume muscular, com bf, acredito que em torno de, 11-12%. E acredito que é um shape q não precise abusar de hormônios.

     


    Uns 5 anos, no máximo, creio eu. Como disse, treino há 12 anos. Mas por um bom tempo, fiz muita merda.

     

    Cara, vamos lá..

     

    Agradeço o elogio, mas meu shape tá longe de um "limite natural". Pensa que existem caras por aí com genética melhor que a minha, e que vivem pra treinar e comer. Eu não vivo pra isso, tenho uma vida normal. Cansei de repetir que um cara que parta de um ponto ok (nem gordão, nem desnutrido), que faça tudo 90% certo por 3 anos, me supera. Mas quantos tu conhece que conseguem manter dieta, sem errar, por 3 meses?! Quem dirá 3 anos.

     

    Como tu diz que não dá pra chegar naquele shape, vendo só uma foto, cortada e todo contraído? Não sabemos nem o tamanho do cara. Ele pode ter 1,60 e poucos, aí é bem fácil aparentar ser grande numa foto.

     

    ***

     

    Teu shape não reflete dieta alguma, sinceramente, duvido que tu pese/registre comidas 7 dias por semana. E se tu acha que é impossível chegar naquela foto ali, lógico que tá errando, por isso tá pensando pequeno.

     

    Velho, natural e fraco.

     

    LEITE-OURO.png

     

    Diário de treino:

     

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-manutenção-eterna-game-over/

     

     

    Vozes da minha cabeça:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/264838-vozes-da-minha-cabeça-conteúdo-compilado/

    Tópicos sobre treinamento:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-treinando-em-busca-do-limite-natural/page/78/#findComment-3408604

     

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