suplementos que já tomo:

NO Shotgun - pré-treino

Whey+Dextrose- pós-treino

Albumina - Antes de dormir

Vou incluir uma creatina da universal também a dúvida é compensa colocar uma glutamina ou um bcaa?

Ficaria assim com Bcaa:

NO Shotgun - pré-treino

5 gramas de Bcca - antes do treino

5 gramas de Bcaa - depois do treino

Whey+Dextrose+Creatinha- pós-treino

Albumina - Antes de dormir

Ficaria assim com glutamina:

NO Shotgun - pré-treino

5 gramas de glutamina - depois do treino

Whey+Dextrose+Creatina- pós-treino

Albumina - Antes de dormir

5 gramas de glutamina- antes de dormir

Qual compensa mais galera?

Glutamina, já o BCAA só se for em pó .. pq em caps. o CxB não vale a pena.

edit: Mais na verdade o que compensa mesmo é COMIDA.

Editado 14/08/2013 às 15:02 08/14, 2013 por A.Borges

Glutamina, já o BCAA só se for em pó .. pq em caps. o CxB não vale a pena.

edit: Mais na verdade o que compensa mesmo é COMIDA.

os dois são em pó.

com certeza alimentação em primeiro lugar

os dois são em pó.

com certeza alimentação em primeiro lugar

Ai sei lá cara, investe numa glutamina, na minha opinião um pouco melhor que BCAA ..