Boa tarde!!

faço academia a 1 ano e meio e estou bem intereçado em começar a hipertrofia

gostaria q vcs m passasem uma serie boa para iniciantes e algum suplemento tpw super charger ???

obrigado

Boa tarde!!

faço academia a 1 ano e meio e estou bem intereçado em começar a hipertrofia

gostaria q vcs m passasem uma serie boa para iniciantes e algum suplemento tpw super charger ???

obrigado

vixe, 1 ano e meio d academia e vc ñ sab montar serie d hipertrofia??? vc so pod ta mentindo

Cara, ninguém aqui te conhece, sabe do teu perfil e treinamento. Não tem como passar treino.

Por que não pede ao instrutor?

Boa tarde!!

faço academia a 1 ano e meio e estou bem intereçado em começar a hipertrofia

gostaria q vcs m passasem uma serie boa para iniciantes e algum suplemento tpw super charger ???

obrigado

cara pesquisa ai no forum que rapidim vc consegue montar sua propria série, começa por aqui: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showforum=4

depois aqui

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showforum=6

blz

Seu personal trainer esta mais habilitado a fazer isso do que nós, ele te conhece e sabe suas medidas

Como é que uma pessoa faz 1 ano e meio de academia e não faz "hipertrofia"???? O.o

O que é que vc faz na academia bebe agua e anda na esteira? QUe merda hem?