Bcaa No Aej, Antes Ou Depois?

[rickrugby]

Ae galera, tenho lido uns relatos q mandam tomar antes de começar o AEJ, porém outros q falam q o correto é tomar depois e tem uns q man, me recomenda o q? Valew

[Boorges]

Mano, o nome ja diz, Aerobico EM JEJUM, então, na minha opinião, melhor tomar depois...

[planeta]

vou ter que pesqusar melhor isso depois mas acho que se toma antes... a relação da insulina no corpo muda e o mobilizamos menos gorduras...

acho que é melhor em jejum total

[rubronegro]

Na minha opinião em jejum total seria teoricamente mais adequado, primeiro que BCAA (nacional principalmente) é furada, marketing... Segundo que pode até ser válido o uso de aminoácidos isolados, mas com toda a história da quebra de glicogênio/proteína/gordura (nessa ordem), em um aeróbico comum (30-45 min), acho que o melhor que se poderia fazer pra potencializar o AEJ seria a cafeína

[planeta]

acho que o melhor que se poderia fazer pra potencializar o AEJ seria a cafeína

SIM

tá provado qeu cafeína ajuda no aej... tem na minha assinatura

[Aliago]

Aminoácidos isolados como bcaa não vão tirar vc do jejum pois passam direta pela digestão no estomago e vão ser prontamente absorvidos no intestino, use antes e depois, pelo menos 10g antes + 10g depois

[planeta]

o que tem a ver isso com a insulina no corpo?

[Saintgraal]

Ae galera, tenho lido uns relatos q mandam tomar antes de começar o AEJ, porém outros q falam q o correto é tomar depois e tem uns q man, me recomenda o q? Valew

só tome EC antes do AEJ

ou não tome mais nada

[rickrugby]

só tome EC antes do AEJ

ou não tome mais nada

EC?

[Mvcs1988]

EC?

Efedrina+Cafeina

[rickrugby]

Ae galera, completei 8 dias de AEJ, só descansei ontem, domingo. Perdi uns 2,5kg ou algo entorno disso. (últimas pesagens tinha dado uma variação de dia para dia) Não usei nenhum termogênico (ECA, cafeína... nem nada), usei apenas BCAA depois do AEJ e to usando a Glutamina com whey tbm. Continuarei firme essa semana e acabei comprando o Vitamina C, só q estou com dúvidas q hora usar ainda. Alguém tem alguma sugestão ae??? Valew. Dia 23 irei fazer uma avaliação e ae poderei afrimar se estou perdendo massa magra ou não e tbm, terei algo para dizer sobre o uso do bccaa e a da glutamina.

[Mvcs1988]

Eu tomo meia hora depois do café da manhã