Postado 2/08/2013 às 15:54 08/2, 2013 Ola , Tenho 17 anos , 1,72 de altura e 70 Kg .. jogo tenis em um nivel semi profissional , ou seja muitos treinos aerobicos e musculação , meu corpo é nitidamente de um endormorfo , cintura larga e estrutura pesada , minha familia tem muitos obesos .. meu corpo não apresenta definiçao mesmo eu treinando igual a um condenado na parte aerobica , eu continuo com uma barriga .. minha alimentação não é ruim , nao consumo refrigerantes doces em geral , apenas o que um atleta necessita , carboidratos proteinas tudo certo .. mas ai que esta .. como que eu posso chegar a um shape maneiro ??
Postado 2/08/2013 às 15:57 08/2, 2013 deficit calórico cara, não é porque você come coisas saudáveis que você vai ficar magro, você precisa ingerir menos do que gasta. Abç
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