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Treino Me Ajudem

Por ProjetoTherock
Em Treinamento

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Postado

galera seguinte meu treino que eu montei é esse aqui, so que nao tenho certeza se alguns exercicio deles ja pega o mesmo ta ligado se eu to fazeno 2 exercicio e ta pegano mesma coisa...

peito- supino reto, flyer reto, cross over, supino 45°, flyer 45°.

..

vlw

Postado

supino reto parte media

flyer reto parte media

cross over parte inferior

supino 45 parte superior

flyer 45 parte superior

bom nao sei se vc faz esse monte de exercicios para peitoral escolha 3 apenas exemplo :

supino reto media

supino 45 parte superior, minha dica que vc coloque o banco em 35 graus no maximo , se colocar o banco em 45 graus os ombros vao trabalhar mais que o peitoral

cross over parte inferior

dessa forma vc vai conseguir dar mais intensidade no treino,

Editado por big mano (veja o histórico de edições)

Postado

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Ou dependendo da sua divisão, faria 2 no max.

- Posso não estar lá ainda, mas estou mais próximo do que estava ontem ! ... Poois , a única coisa que vejo , é aquilo que falta !

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