Galera eu estou precisando de uma ajuda, eu estava comendo frango e batata doce no pre treino, mas eu treino 6 horas da manha e tenho q comer 5 horas, e as nao ta mais descendo.. Pesquisei um pouco e li que abulmina é bom.

Um shake de abulmina + leite + aveia seria uma boa pra tomar no pre treino? Vlws

Cara eu tomo leite + aveia e 2 bananas, mas tem gente que não se da bem com leite no pré.

acho legal vc dar um intervalo entre a refeição e o treino de no minimo 1:30, ainda mais quando é sólida.

abraços.

Eu dou intervalo de 1 hora cara, só q frango e batata ja ta dando ansia de vomito, 5 da manhá..

Qual a quantidade que voce usa de leite e aveia? Nao eh mt fraco nao pra um pre treino?

Dica do meu professor de Biologia, o unico foda é que voce peida pra caramba, pra mim é bom, pelo menos n vem ngem atrapalhar meu treino
Macarrão com batata inglesa.

Prepara o macarrão normal, e mistura co as batata e um abraço, dá uma potencia do caralho

Das dicas acima, eu fico com a do macarrão com batata inglesa.

Batata doce vai bem, mas é fibrosa. Aveia idem.

Leite com albumina é uma boa antes do treino, mas não como pré-treino. Eu preferiria mandar isso umas 3 horas antes de treinar.

tem que dar mais tempo cara... em 1h qualquer refeicao solida vai ser ruim. pode bater uma vitamina com leite, aveia e o que mais vc quiser, porque ai fica mais rapida a digestao. aveia é um carboidrato foda, e tem bastante proteina, pode comer muito msm