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Treino + Aeróbico +whey

Por ThiagoC
Em Dieta e suplementação

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Postado

Falai galera! Seguinte, eu só tenho tempo pra treinar e fazer aeróbico a tarde, então normalmente eu vou pra academia e quando chego faço esteira em casa. Mas agora eu comprei um Whey e to meio confuso em qual hora tomar... Eu sei que é melhor tomar depois do treino, mas é melhor eu chegar do treino, tomar o Whey e fazer o aeróbico ou chegar, fazer o aeróbico e depois sim tomar Whey?

Desde já agradeço qualquer ajuda.

Abraços!

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