Boa tarde galera... Comecei a treinar esse mês e estou fazendo os exercícios tranquilo, com exceção do supino 45º, que dói meu ombro esquerdo nas últimas repetições. Isso já deve ter acontecido com alguém daqui. Vocês sabem o que pode estar errado? Faço com a barra grande do supino, tentei fazer com halteres pequenos, mas tinha pouca estabilidade com eles. Alguém pode me ajudar? Obrigado!

faça adução das escápulas e não deixe o cotovelo mto aberto

tá ai o erro! vc está fazendo supino 45º e seria 35º

exato a inclinção nao pode passar de 35 graus eu também tinha dores no 45 quando coloquei 35 graus melhorou 100 %

exato a inclinção nao pode passar de 35 graus eu também tinha dores no 45 quando coloquei 35 graus melhorou 100 %

Além disso atente para posição da pegada (não deixando tão aberta), pra não jogar muito esforço pro ombro.

Po valeu galera, vou seguir as ideias de vocês... Vou executar numa pegada mais fechada, fazer a adução das escápulas e ver se na minha academia tem supino com banco 35º rs

tb tenho dores no ombro esquerdo nesse inclinado.. ate atrapalha muito.. vo testar fazer o que o pessoal disse.. valeu galera

Cara, é isso mesmo...inclinação do banco tem q ser d 35o.... S n der p fazer supino c barra nessa inclinação, passa prum banco e faz c halteres. No começo tu vai sentir meio sem estabilidade mesmo no movimento, mas depois q vc pegar o jeito fica tranquilo. Qdo tiver muito pesado e ficar difícil tirar os pesos do chão, pede prum brother t entregar, p vc n for´car muito o ombro na arrancada, blz?