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Dor Na Cervical

Por JustPool
Em Treinamento

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Postado

Galera, tava fazendo uma série de Agachamento, tudo certo.

Dai, na ultima repetição, deu uma dor na Cervical.

Que todo treino dói!

Joguei futebol hoje também doeu um pouco.

Alguem tem ideia do que seja?

Editado por JustPool

Postado
  • Autor

Faz uns alogamentos, acho eu, que não seja nada ruim.

Deixa o pessoal mas experiente passar por aqui, como o mpcosta82, craw, ranzo..

Vamo ver se alguem aparece...

Valeu!

Postado
  • Autor

Para onde você olha durante o agachamento? Se inclinar o tronco e olhar para frente/cima vai hiperestender o pescoço e pode ter dores.

Tem que ver a sua postura em todos os exercícios...

Eu olho pra frente!

Faço o ATG Squat.

Até quando faço Encolhimento tá doendo...

Passei Cataflan Emugel.

Estou seguindo o SL5x5.

Tem que ve se vc ta apoiando a barra no lugar certo,pode ser isso.

Estou sim, high-bar e descendo vertical!

Não uso técnica low-bar em high não!

Editado por JustPool

Postado
  • Supermoderador

Eu olho pra frente!

Faço o ATG Squat.

Até quando faço Encolhimento tá doendo...

Passei Cataflan Emugel.

Estou sim, high-bar e descendo vertical!

Não uso técnica low-bar em high não!

teria que filmar para ver certinho, às vezes a gente acha que a postura está correta mas não está. Eu vejo isso no encolhimento, com cargas mais altas ocorre uma tendência a levar o pescoço à frente... volta e meia o meu trapézio fica dolorido por causa disso :D

Postado
  • Autor

Quando faço a adução das escapulas dói e quando encolho os braços.

:/


teria que filmar para ver certinho, às vezes a gente acha que a postura está correta mas não está. Eu vejo isso no encolhimento, com cargas mais altas ocorre uma tendência a levar o pescoço à frente... volta e meia o meu trapézio fica dolorido por causa disso :D

Mas agora, seria melhor eu fazer o que?
Dar 1 semana off nos treinos?

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