lnsanity Postado Novembro 7, 2013 às 10:44 Postado Novembro 7, 2013 às 10:44 Eaii Carlos, tranquilo? Espero viu cara, meu lipo6 chegou hoje, estou animadão, vou cravar 83 e vou começar o lipo6 até os 78~80, com menor bf possível =D Olá Ramonzits, como ta irmão? HUHUAHUAHUAHUAHUAHUA, ta chovendo novinha mano, só 30+30 novinhas eu to colocando ele só de 2ª nos sabados estou fazendo livre, agachamento vou tentar encaixar no sabado, pode ter certeza =D TMJ ! HUAHUAHUAHUAHUA é nada man, é 60 no total... Ok, vai aparecer a solicitação do gordinho_na_cam_69 ok? AHUAHUAUHAUHAUHAHUA BJS ________________________________________________________________________________________ Ae bondeeeeeeeeeee, vamo arregaçar carai ! ! ! Treino de hoje foi legal, to sentindo bem o peitoral, força média, mas to desencanando com isso, to pegando os paranauÊ da alimentação pré-treino, to fazendo uma refeição leve de batata doce, frango e ovo 1 hora antes de treinar, e a força no treino ta legal, ta dando um UP... Meu lipo6 chegou hoje, vou cravar 83~84 e vou inicia-lo até is 78~80 e logo depois fazer todo tratamento hepatico e puf, start the cycle ON FIRE PORRRRRRRRAAAAAAAAA Segue treininho de hoje Sup. reto com barra - 4x8~6 = 26x26kg (alone) Sup. reto com halteres - 4x8~6 = 20x20kg Sup. declinado com barra - 4x8~6 = 23x23kg Sup. inclinado com halteres - 4x8~6 = 18x18 (alone) Peck Deck - 4x8~6 = 65kg Tríceps polia alta - 4x8~6 = 40kg Corda polia alta - 4x8~6 = 35kg Paralelas - 4x8~6 = 5-4-4-4 BW É isso aí meus irmãos BPM's e visitantes, to na motivação, terminei com uma minazinha, então já viu né, revolta ta lá em cima, assim como a motivação e a força... Um grande abraço a todos, e amanhã tem mais no aerobiCUzinho. VAMO BPM TEAM CARAI ! Vamo krai se bem q o Bonde diminuiu consideravelmente!
wjunior Postado Novembro 7, 2013 às 10:59 Autor Postado Novembro 7, 2013 às 10:59 Vamo krai se bem q o Bonde diminuiu consideravelmente! Os elite estão na ativa isso é o que importa auhuhauhauhauha, pelo menos os que levam isso a sério e tem como objetivo de vida ficar monstrão =D
lnsanity Postado Novembro 7, 2013 às 11:14 Postado Novembro 7, 2013 às 11:14 Os elite estão na ativa isso é o que importa auhuhauhauhauha, pelo menos os que levam isso a sério e tem como objetivo de vida ficar monstrão =D É Noissssssss
wjunior Postado Novembro 7, 2013 às 20:02 Autor Postado Novembro 7, 2013 às 20:02 Boa tarde bonde, Infelizmente vou fazer off hoje, minha garganta ta zoada, estou me sentindo meio febril... Vou tentar dar uma recuperada pra poder fazer costas / bíceps amanhã, se não já viram né... Abraço a todos !
Everard des Barres Postado Novembro 8, 2013 às 00:21 Postado Novembro 8, 2013 às 00:21 Eaii Carlos, tranquilo? Espero viu cara, meu lipo6 chegou hoje, estou animadão, vou cravar 83 e vou começar o lipo6 até os 78~80, Ae bondeeeeeeeeeee, vamo arregaçar carai ! ! ! Treino de hoje foi legal, to sentindo bem o peitoral, força média, mas to desencanando com isso, to pegando os paranauÊ da alimentação pré-treino, to fazendo uma refeição leve de batata doce, frango e ovo 1 hora antes de treinar, e a força no treino ta legal, ta dando um UP... Meu lipo6 chegou hoje, vou cravar 83~84 e vou inicia-lo até is 78~80 e logo depois fazer todo tratamento hepatico e puf, start the cycle ON FIRE PORRRRRRRRAAAAAAAAA Segue treininho de hoje Sup. reto com barra - 4x8~6 = 26x26kg (alone) Sup. reto com halteres - 4x8~6 = 20x20kg Sup. declinado com barra - 4x8~6 = 23x23kg Sup. inclinado com halteres - 4x8~6 = 18x18 (alone) Peck Deck - 4x8~6 = 65kg Tríceps polia alta - 4x8~6 = 40kg Corda polia alta - 4x8~6 = 35kg Paralelas - 4x8~6 = 5-4-4-4 BW É isso aí meus irmãos BPM's e visitantes, to na motivação, terminei com uma minazinha, então já viu né, revolta ta lá em cima, assim como a motivação e a força... Um grande abraço a todos, e amanhã tem mais no aerobiCUzinho. VAMO BPM TEAM CARAI ! Fala manolo, Depois desse treino tu saiu desmaiado ne? UHAUHSUAHUSHAUHUSH Very hards.
wjunior Postado Novembro 8, 2013 às 02:05 Autor Postado Novembro 8, 2013 às 02:05 Fala manolo, Depois desse treino tu saiu desmaiado ne? UHAUHSUAHUSHAUHUSH Very hards. Peitoral é o que eu mais me dedico HUAHUAHUAHUAHUAHUA Ta doendo pra caralhio hoje xD
Ramoness246 Postado Novembro 8, 2013 às 11:50 Postado Novembro 8, 2013 às 11:50 Bom dia Juju Zica dos supinos! botar esses peitchenhos pra fora hein mano!!
lnsanity Postado Novembro 8, 2013 às 13:15 Postado Novembro 8, 2013 às 13:15 Bom dia Juju Zica dos supinos! botar esses peitchenhos pra fora hein mano!! Peitoral tbm acho FODA ruim é q n cresce mais nem q a porra hSAUsHAUSA Pra se ter uma ideia da ultima vez q tirei as medidas acho q ganhei 2cm d braço uns 6 d perna e perdi 1 de Peito WTF O.o!
wjunior Postado Novembro 8, 2013 às 13:36 Autor Postado Novembro 8, 2013 às 13:36 Peitoral tbm acho FODA ruim é q n cresce mais nem q a porra hSAUsHAUSA Pra se ter uma ideia da ultima vez q tirei as medidas acho q ganhei 2cm d braço uns 6 d perna e perdi 1 de Peito WTF O.o! AUHAUHUAHAUHAUHAUH tenho facilidade com peitoral / tríceps / ombro todo resto é cagado huauhauhauhuhaa
Everard des Barres Postado Novembro 8, 2013 às 15:20 Postado Novembro 8, 2013 às 15:20 Kkkkkkkkkkk,eu Não tenho facilidade pra nada .-. UAHSUHUAUSHQUHSUHAUHSUHAS Acho peito o mais foda, oque mais gosto de treinar e peito Também kkkkk Abraço!
T. Wall Postado Novembro 8, 2013 às 18:33 Postado Novembro 8, 2013 às 18:33 Acompanhando, lek! Parabéns pela organização, disciplina e continuidade. Vi as fotos, muito bom! Abraços!
wjunior Postado Novembro 9, 2013 às 12:46 Autor Postado Novembro 9, 2013 às 12:46 Acompanhando, lek! Parabéns pela organização, disciplina e continuidade. Vi as fotos, muito bom! Abraços! Obrigado Thiago ! Rumo a monstruosidade.. ___________________________________________________ Ae bonde, bom dia, to melhorzinho hoje... só me deu uma diarreia do nada, comi muito damasco ontem huahuahuahuhua... vou fazer um full focando costas hj... abraço
Fabininja Postado Novembro 9, 2013 às 12:50 Postado Novembro 9, 2013 às 12:50 Acompanhando!! Parabéns pela dedicação!
wjunior Postado Novembro 9, 2013 às 15:40 Autor Postado Novembro 9, 2013 às 15:40 (editado) Acompanhando!! Parabéns pela dedicação! Eaaaee Fabiaana, deboa? obrigado =DD Obrigado por acompanhar tbem xD __________________________________________________________________________________________ Bom galera, treino de hoje foi pesado, resolvi colocar o corpo em dia, amanhã se inicia o fim dessa merda de cutt, ciclo de lipo6, fome controlada, metabolismo a mil, rumo aos 78~80 =D Segue treininho de hoje, extreme body power pack evolution Sup. reto com barra - 4x8~6 = 27x27kg (alone) Leg Press 45º - 4x8~6 = 280kg Desenvolvimento livre frente - 4x8~6 = 13x13kg Rem. Cavalo Peg. Fechada - 4x8~6 = 35kg Remada Curvada - 4x8~6 = 23x23kg Bíceps martelo - 4x8~6 = 12x12kg Rosca concentrada banco 45º - 4x8~6 = 12x12kg Elevação trapézio - 4x15 = 24kg Obrigado a todos que acompanham e a todo bonde BPM ( que anda bem sumido pro meu gosto) -.-" Vamo que vamo, final de semana vai ser dieta 100% fui ! Editado Novembro 9, 2013 às 15:41 por wjunior
Fabininja Postado Novembro 9, 2013 às 15:46 Postado Novembro 9, 2013 às 15:46 Eaaaee Fabiaana, deboa? obrigado =DD Obrigado por acompanhar tbem xD __________________________________________________________________________________________ Bom galera, treino de hoje foi pesado, resolvi colocar o corpo em dia, amanhã se inicia o fim dessa merda de cutt, ciclo de lipo6, fome controlada, metabolismo a mil, rumo aos 78~80 =D Segue treininho de hoje, extreme body power pack evolution Sup. reto com barra - 4x8~6 = 27x27kg (alone) Leg Press 45º - 4x8~6 = 280kg Desenvolvimento livre frente - 4x8~6 = 13x13kg Rem. Cavalo Peg. Fechada - 4x8~6 = 35kg Remada Curvada - 4x8~6 = 23x23kg Bíceps martelo - 4x8~6 = 12x12kg Rosca concentrada banco 45º - 4x8~6 = 12x12kg Elevação trapézio - 4x15 = 24kg Obrigado a todos que acompanham e a todo bonde BPM ( que anda bem sumido pro meu gosto) -.-" Vamo que vamo, final de semana vai ser dieta 100% fui ! Ta tudo de boa, e vc? Poo boas cargas principalmente no leg!
wjunior Postado Novembro 9, 2013 às 15:52 Autor Postado Novembro 9, 2013 às 15:52 Ta tudo de boa, e vc? Poo boas cargas principalmente no leg! tranquilão, só cansadão huahuahuahua... É, acho que devido ao peso que tinha, as pernas ficaram bem fortes huahuhuaa, queria chegar 300 até o fim do ano e 30 no supinão huahuahuahua vamos vêr acho que dá huahuahuahua.
Fabininja Postado Novembro 9, 2013 às 16:07 Postado Novembro 9, 2013 às 16:07 tranquilão, só cansadão huahuahuahua... É, acho que devido ao peso que tinha, as pernas ficaram bem fortes huahuhuaa, queria chegar 300 até o fim do ano e 30 no supinão huahuahuahua vamos vêr acho que dá huahuahuahua. Hahahah me recolho depois dessa... Faz agachamento não?
wjunior Postado Novembro 9, 2013 às 17:45 Autor Postado Novembro 9, 2013 às 17:45 Hahahah me recolho depois dessa... Faz agachamento não? huahuahu, então... eu acho que to dando desculpa a uns 4 meses huahuahuahuahua, eu preciso colocar o agacho, mas todos meus shorts ficam tipo coladinho no gluteo huahuahua, é tenso sei lá, sou meio timido huahuahuahuahua
Everard des Barres Postado Novembro 9, 2013 às 19:36 Postado Novembro 9, 2013 às 19:36 Eaaaee Fabiaana, deboa? obrigado =DD Obrigado por acompanhar tbem xD __________________________________________________________________________________________ Bom galera, treino de hoje foi pesado, resolvi colocar o corpo em dia, amanhã se inicia o fim dessa merda de cutt, ciclo de lipo6, fome controlada, metabolismo a mil, rumo aos 78~80 =D Segue treininho de hoje, extreme body power pack evolution Sup. reto com barra - 4x8~6 = 27x27kg (alone) Leg Press 45º - 4x8~6 = 280kg Desenvolvimento livre frente - 4x8~6 = 13x13kg Rem. Cavalo Peg. Fechada - 4x8~6 = 35kg Remada Curvada - 4x8~6 = 23x23kg Bíceps martelo - 4x8~6 = 12x12kg Rosca concentrada banco 45º - 4x8~6 = 12x12kg Elevação trapézio - 4x15 = 24kg Obrigado a todos que acompanham e a todo bonde BPM ( que anda bem sumido pro meu gosto) -.-" Vamo que vamo, final de semana vai ser dieta 100% fui ! Desmaiamento mode ON kkkkkkkk Olha a rosca do menino UAHUSHAUHSUHAUHSUHAUHSUHAUHS Essa leg ta linda, supinão ta bem legal tbem o/ Isso ae mesmo! Abraço!
Fabininja Postado Novembro 9, 2013 às 22:14 Postado Novembro 9, 2013 às 22:14 huahuahu, então... eu acho que to dando desculpa a uns 4 meses huahuahuahuahua, eu preciso colocar o agacho, mas todos meus shorts ficam tipo coladinho no gluteo huahuahua, é tenso sei lá, sou meio timido huahuahuahuahua kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Deixa essa timidez de lado e vai logo agachar!!
wjunior Postado Novembro 10, 2013 às 15:58 Autor Postado Novembro 10, 2013 às 15:58 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Deixa essa timidez de lado e vai logo agachar!! huahuahuahuahuahua logomais huahuhuaahu ________________________________________________________________________ Ae galera, lipo6 iniciado, vou começar com 1 cap manhã e 1 cap tarde 3 dias dessa forma e a partir do 4 dia 2cap manhã e 2cap tarde Colaterais: Batimentos acelerados Suor Até
Ramoness246 Postado Novembro 11, 2013 às 08:56 Postado Novembro 11, 2013 às 08:56 Boom dia Jujuzão! shorts coladinho no agacho é o que há, e depois dos agachos livres vai ficar mais coladinhos, pq trabalha bem os gluteos ahuhuahuahuahuha eu li ali que vc tinha ficado com diarréia pq tinha comido muito "churrasco" uhahuauhauhuha depois que vi damasco, pensei que vc tava fazendo a dieta das proteínas das famosas ahhahahah Rumo ao corpo dourado! o/
wjunior Postado Novembro 11, 2013 às 09:33 Autor Postado Novembro 11, 2013 às 09:33 (editado) Boom dia Jujuzão! shorts coladinho no agacho é o que há, e depois dos agachos livres vai ficar mais coladinhos, pq trabalha bem os gluteos ahuhuahuahuahuha eu li ali que vc tinha ficado com diarréia pq tinha comido muito "churrasco" uhahuauhauhuha depois que vi damasco, pensei que vc tava fazendo a dieta das proteínas das famosas ahhahahah Rumo ao corpo dourado! o/ Bom dia ramonzitooo ! AHUAHUAHUAHUAHU comi damasco vencido ainda, na caixinha falava que tava vencido a 3 meses huahuahuahua Rumo a beleza interior. __________________________________________________________ Ae galerinha, segue relato de ontem... lipo6 ok, colaterais, animo, apetite controlado, vontade de correr, correr e correr.. TREINO do domingão 3x80 puladas de corda 10 flexões 5minutos trote médio 10 flexões 5minutos trote médio 10 flexões bom, terminei o aerobico todo serelepe pimpão, rindo sozinho, lipo6 realmente faz uma diferença... muito suor no final, apenas o batimento acelerado que é foda, chega a assustar algumas vezes... Pratiquei atividades sexuais ontem e sinceramente, estou uma maquina, líbido power pack + lipo6 = noite de puro prazer Informação extraconjugal: Essa garota já havia saído comigo algumas vezes, até quando estava acima do peso, e conhecia meu corpo, ela é tipo pattyzinha perfeitinha, quando tirei a camisa ela olhou assim e falou " - Meu, o que é isso? como isso? você usou anabolizante? estou me sentindo gorda perto de você, olha o tamanho do seu ombro :O" E foi assim que acordei motivado mais um dia pra continuar essa vida =D É isso aí AHUHUAHUAHUAHUAHUAHUA Editado Novembro 11, 2013 às 09:35 por wjunior
Ramoness246 Postado Novembro 11, 2013 às 09:39 Postado Novembro 11, 2013 às 09:39 olha o tamanho do seu... OMBRO ahuauhauhuhahauhuhauhaauhuhaha aí sim hein mano, corpinho sendo elogiado motiva muito msm! parabéns!!!! Abraço!!
wjunior Postado Novembro 11, 2013 às 11:50 Autor Postado Novembro 11, 2013 às 11:50 olha o tamanho do seu... OMBRO ahuauhauhuhahauhuhauhaauhuhaha aí sim hein mano, corpinho sendo elogiado motiva muito msm! parabéns!!!! Abraço!! AUHHUAUHUHUHHUAA sim cara, ai já viu né - " me passa sua dieta", "qual seu treino", "nossa, posso ir treinar com vc?" ta foda ramonzits...
Everard des Barres Postado Novembro 11, 2013 às 17:12 Postado Novembro 11, 2013 às 17:12 Bom dia ramonzitooo ! AHUAHUAHUAHUAHU comi damasco vencido ainda, na caixinha falava que tava vencido a 3 meses huahuahuahua Rumo a beleza interior. __________________________________________________________ Ae galerinha, segue relato de ontem... lipo6 ok, colaterais, animo, apetite controlado, vontade de correr, correr e correr.. TREINO do domingão 3x80 puladas de corda 10 flexões 5minutos trote médio 10 flexões 5minutos trote médio 10 flexões bom, terminei o aerobico todo serelepe pimpão, rindo sozinho, lipo6 realmente faz uma diferença... muito suor no final, apenas o batimento acelerado que é foda, chega a assustar algumas vezes... Pratiquei atividades sexuais ontem e sinceramente, estou uma maquina, líbido power pack + lipo6 = noite de puro prazer Informação extraconjugal: Essa garota já havia saído comigo algumas vezes, até quando estava acima do peso, e conhecia meu corpo, ela é tipo pattyzinha perfeitinha, quando tirei a camisa ela olhou assim e falou " - Meu, o que é isso? como isso? você usou anabolizante? estou me sentindo gorda perto de você, olha o tamanho do seu ombro :O" E foi assim que acordei motivado mais um dia pra continuar essa vida =D É isso aí AHUHUAHUAHUAHUAHUAHUA KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Tamanho do ombro, ela deve ser da maromba Também Porque so maromba nota ombros .-. UHAUHSUHAUHSUHAS Isso aí, Não tem nada melhor que reconhecimento pelo esforço! Abraço!
T. Wall Postado Novembro 11, 2013 às 17:29 Postado Novembro 11, 2013 às 17:29 KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Tamanho do ombro, ela deve ser da maromba Também Porque so maromba nota ombros .-. UHAUHSUHAUHSUHAS Isso aí, Não tem nada melhor que reconhecimento pelo esforço! Abraço! AHEuAEHUAEHUEHAEAEUHEAO!!! Ri demais com esta última parte do relato de domingão. Pior é quando vc fica com uma marombeira que qualquer coisa fica botando defeito: "porra, neguin, tá retido, hein? Esse cutting não tá fazendo efeito não", fuuuuuuuuuuuu! D:
wjunior Postado Novembro 11, 2013 às 21:22 Autor Postado Novembro 11, 2013 às 21:22 (editado) KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Tamanho do ombro, ela deve ser da maromba Também Porque so maromba nota ombros .-. UHAUHSUHAUHSUHAS Isso aí, Não tem nada melhor que reconhecimento pelo esforço! Abraço! Pior que não, nunca entrou em uma academia huahuahuahuhuaa... Realmente o reconhecimento é o melhor que se pode ter... AHEuAEHUAEHUEHAEAEUHEAO!!! Ri demais com esta última parte do relato de domingão. Pior é quando vc fica com uma marombeira que qualquer coisa fica botando defeito: "porra, neguin, tá retido, hein? Esse cutting não tá fazendo efeito não", fuuuuuuuuuuuu! D: AAHUAHUAHUAHUAHUAHUAUHAHUAHUAHUAHU foi foda cara, domingão foi tenso... Eu queria muito namorar uma marombeira, por que aí seria tranquilo ir treinar, fazer dieta, sem mcdonalds, cinema com pipoca, sexo com morango e chantili, seria uma coisa bem light. AHUHUAHUAHUAHUA ______________________________________________________________________________________________ Ae acompanhantes e irmãos BPM Segue relato de hoje, aerobico susu, lipo6 fazendo um efeito sinistro e ainda estou tomando 1 de manhã e 1 a tarde xD Colaterais: Insonia Agitação Suor Apetite controlada Hoje os batimentos ficaram em níveis normais, só de manhã que senti uma acelerada mas tranquilo... suador continua o mesmo, ainda mais nesse calor do caralhio, fui almoçar, qnd levantei da cadeira, parecia que eu tinha mijado nas calças e minhas costas ensopada... Foda, essa é a pior parte... 3x80 puladas de corda 10 flexões 15 minutos trote médio 10 flexões 5 minutos trote médio 10 flexões Editado Novembro 11, 2013 às 21:25 por wjunior
Everard des Barres Postado Novembro 11, 2013 às 22:53 Postado Novembro 11, 2013 às 22:53 Ai sim heim? Tu Não ta sentindo tremedeiras nem tonturas junto com a aceleração dos batimentos? Se não, isso é um bom sinal o/ Teu corpo ta reagindo bem..
wjunior Postado Novembro 12, 2013 às 00:23 Autor Postado Novembro 12, 2013 às 00:23 (editado) Ai sim heim? Tu Não ta sentindo tremedeiras nem tonturas junto com a aceleração dos batimentos? Se não, isso é um bom sinal o/ Teu corpo ta reagindo bem.. Não, por enquanto não... Os colaterais por enquanto estão bem fracos... _________________________________________________________________________________________ Galera, uma informação que eu esqueci de ressaltar é que os aeróbicos estão sendo feitos em jejum médio, depois de 3 á 4 horas da ultima refeição. Obs: se conseguir manter esse ritmo, de 2 á 3 AEB por semana + os treinos de hiper, vou ficar mais trincado que um pedreiro que come 2x's ao dia. Editado Novembro 12, 2013 às 00:33 por wjunior
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