Por tudo que li, dizem que os dois são para antes de dormir, pois são de lenta absorção, e evitam a catabolização durante o sono. Mas a minha dúvida é, posso usar os dois juntos ou não tem necessidade? E se não poder, qual é o melhor?

não tem necessidade

use a caseina antes de dormir

ou o muscle milk

um dos dois

não use os dois juntos, será desperdicio de dinheiro

eu ainda sou a favor dos velhos ovos inteiros antes de dormir

Muito obrigada, hahaha, mas nem sabia disso de comer ovos antes de dormir. E entre tomar hydrowhey e muscle milk? Porque li também que se deve tomar ao acordar, logo que sair da academia e antes de dormir e que sua fórmula é bem melhor que whey, por conta do componente que é a mesma coisa que o "leite materno". Aí não sei se uso os dois, o hydrowhey pra depois da academia e o muscle milk antes de dormir, ou só muscle milk.

só o musclemilk antes de dormir e o hidrowhey após seu treino

Muito obrigada, hahaha, mas nem sabia disso de comer ovos antes de dormir. E entre tomar hydrowhey e muscle milk? Porque li também que se deve tomar ao acordar, logo que sair da academia e antes de dormir e que sua fórmula é bem melhor que whey, por conta do componente que é a mesma coisa que o "leite materno". Aí não sei se uso os dois, o hydrowhey pra depois da academia e o muscle milk antes de dormir, ou só muscle milk.

Hydrowhey é a proteína hidrolizada, TEORICAMENTE, a que absorve de forma mais rápida.

Honestamente, não vejo tamanha necessidade em usar isso devido ao seu elevado custo. Sou mais um whey de boa qualidade concentrado/isolado e uma caseína/albumina antes de dormir, caso você ache realmente necessário.

Posso estar errado mas na realidade Muscle Milk e caseina são praticamente a mesma coisa, não?

Posso estar errado mas na realidade Muscle Milk e caseina são praticamente a mesma coisa, não?

Muscle Milk é um BLEND.

Possui isso daqui: Calcium Sodium Caseinate, Milk Protein Isolate, Whey Protein Hydrolysate, Whey Protein Concentrate, Lactoferrin, L-Glutamine, Taurine

Peguei da tabela nutricional. Ah, também possui malto na sua composição.

Muito obrigada gente!