Quero força

Ser um pouco maior tb, mas n mt pq senão perco velocidade e eu luto

tb quero músculos totalmenemte funcionais

aumentar flexibilidade

E velocidade tb

160kg agachamento

200kg terra

acho que o resto é consequência disso

Quero ser "grande" e funcional ao mesmo tempo. E pretendo chegar aos 60-70 anos e ainda estar brincando com os pesos. =)

Editado 28/06/2013 às 23:39 06/28, 2013 por Night

Alguns objetivos, alguns a curto prazo, outros a longo prazo:

- 100kg no agachamento

- 90kg no supino

- Fazer o abdomen ficar aparente

- Fazer muitas pull ups e quem sabe muscle up

- Melhorar postura

- Conseguir uma definição melhor pernas

Meu obj é me sentir bem com meu corpo,faz mais de 10 anos que não saio sem camisa na rua,ta na hora de virar o jogo.

meu objetivo é um corpo estilo "ideal grego" como o do Steve Reeves, porém um pouco maior e mais seco

Perder peso.

Eu pesava 145 kgs, tinha por volta de 65 kgs de massa magra. Agora estou com 101 e 72 kgs de massa magra. É bem difícil conseguir ganhar músculos quando se reduz tanto o consumo de calorias. Quero chegar aos 80 kgs com um BF em 10% para depois crescer mais e mais.

O meu objetivo real já foi alcançado, que é malhar por 8 meses seguidos. Quando uma senhora disse que eu deveria fazer uma cirurgia de redução de estomago para mim foi o fim da picada, eu nunca tinha tentado perder peso, botei então na cabeça que deveria malhar por pelo menos um ano. Os resultados são incríveis, mulheres adoram falar sobre perder peso e muitas vem até mim perguntar como perdi tanto. Admiram como estou mudando, imagina quando eu perder esses 20 kgs que ainda me incomodam?

Próximo passo agora é arrumar uma namorada >.<

25 anos

Quero 45 de braço( não ligo se crescer mais haha)

75 de coxa e o resto proporcional

Falta MUIIITA COISA!

condicionamento, músculos funcionais e força, até porque, não pretendo ser nenhum fisiculturista ou fitness da vida, só um shape "normal".

Chegar nos 200 do terra até o fim do ano. Tô em 120.

Ter PR de 300 kgs no terra até 2015.

Bater meu atual pr do supino que é de 100 kgs com 2x6 reps.

Mas antes ou durante tudo isso continuar no cutting selvagem pra cair pelo menos pra 8% de bf... tenho 16.

Dai sim finalmente vencer meus 46 de braço e chegar nos 50.

Shape Fitness , 38 de braço, BF: 8~6% (parece facil, mas minha genética é horrível)

Terra: 200kg

Supino: 100kg

Ficar grande e seco...

Shape Fitness , 38 de braço, BF: 8~6% (parece facil, mas minha genética é horrível)

Terra: 200kg

Supino: 100kg

tem quanto de altura ? 38 de braço seco dependendo da altura fica legal mesmo !

passar no exame da ordem e ficar rico

passar no exame da ordem e ficar rico

Ai sim.

passar no exame da ordem e ficar rico

só queria dizer que a sua assinatura tá demais xD hahahahahaha

Volume (Ser diferente de 80% da população) Entrar para Rota ou Garra..

Botei fé tb, eu ja penso em fazer EsSA ou EsPCEx.

50 de braço

13% de BF

ta faltando 5 cm de braço ainda uashsa

@Orphee13

EsPCEx ou EsSA tenho 2 amigos q qrem entrar para o exercito mais acho q eles nao manjam ainda sobre isso, eu qria saber se qnd vc entra para algum desses concursos vc fica la 1 tempo treinando tipo 8 meses e volta pra ksa ou se vc tem q morar la e so sai as vezes..

só queria dizer que a sua assinatura tá demais xD hahahahahaha

asians hahaha

Botei fé tb, eu ja penso em fazer EsSA ou EsPCEx.

bruto

Vc mora lá, na EsSA é 1 ano e 6 meses e na EsPCEx é 1 ano e mais 4 anos na AMAN.

Se eles liberam eu não sei, mas geralmente as famílias vão visitar os futuros sargentos ou aspirantes.

@Orphee13

Entendi .. realmente tem q ter paixao e dedicação para entrar ..

Meu objetivo

Grande, com um BF razoável

meu objetivo é um shape fitness, tipo marc fitt

meu objetivo é mais ou menos no shape do leo stronda nessas fotos, uma duvida aqui quanto tava o BF dele mais ou menos ai ?

Editado 30/06/2013 às 01:01 06/30, 2013 por RodrigZ

eu diria em torno de 9, 10%, mas lembre-se, ele tem uma boa genética pra abdome, nao é todo mundoq vai ficar assim com 10% de bf

eu diria em torno de 9, 10%, mas lembre-se, ele tem uma boa genética pra abdome, nao é todo mundoq vai ficar assim com 10% de bf

realmente genetica do abdomen dele é muito boa, mais to treinando bastante pra Hipertrofiar os gomos, quanto de braço vc chuta ai nas fotos tbm ? na 1 foto pareçe que ele tá menor !

Editado 30/06/2013 às 01:18 06/30, 2013 por RodrigZ

nao sei quanto ele mede, mas se formos pelo padrão, um cara de 1,75 com uns 42-43 de braço e 10% de bf ficaria similar, NA MINHA OPINIÃO

nao sei quanto ele mede, mas se formos pelo padrão, um cara de 1,75 com uns 42-43 de braço e 10% de bf ficaria similar, NA MINHA OPINIÃO

ele tem 1,77 ! achei que ele tinha uns 42, mais nao sei o que foi na 1 foto aparenta ter uns 40 ! pra um kra de 1,80 vc acha que precisa de quanto pra ficar algo pareçido com ele na 1º foto ali ?

Editado 30/06/2013 às 01:36 06/30, 2013 por RodrigZ