https://www.hipertrofia.org/forum/topic/151471-como-ganhar-5-kg-de-massa-magra-por-mes-com-saude/

Salve Marombada, venho através deste post compartilhar os resultados obtidos com minha suplementação, recentemente fui em uma nutricionista esportiva que me fez entender tudo da maneira mais clara e correta possivel, faço academia a 3 anos e tive um desenvolvimento moderado, quando entrei na academia pesava 59 kg e agora estou com 77 kg, depois de uma ano que já tinha iniciado a academia fui em uma nutricionista comum e expliquei pra ela que queria uma alimentação para hipertrofia, porém quando perguntei sobre Whey,BCAA,etc, ela disse que isso fazia mal e que não era pra mim tomar, como eu não entendia nada do assunto acreditei cegamente na palavra da nutricionista é durante esses 3 anos de treinamento nunca tomei nenhum tipo de suplemento por acreditar que iria me fazer mal.

Mas depois de extasiar em 77 kg por muito tempo e não conseguir aumentar a minha massa magra resolvi ir em uma nutricionista esportiva, que diversos amigos meus foram e tiveram ganhos surpreendentes, então marquei a consulta e fui, quando cheguei no consultório já fiquei surpreso pelo shape da doutora, parecia uma panicat, isso já me animou bastante, pois no minimo ela tinha uma boa experiencia, após quase 2 horas de muitas perguntas, cálculos e medições, ela chegou ao resultado que eu estava fazendo tudo correto: boa alimentação, bom descanso e bom treino, porém meu corpo havia extasiado por haver falta de proteína na minha alimentação, que pelo cálculos deram em media 60 gramas de proteínas por dia,com base nessa dados ela me ela me passou a seguinte lista de suplementos:

Platinum Hydro Whey - Whey para pós treino

Pro Complex - Whey entre as refeições

Platinum Tricelle Casein - Whey Antes de dormir

Platinum Pre-Workout - Pre treino forte

Amino Energy - Pre treino leve

Glutamine Powder - Aminoácido anticatabolico

Optimen - multivitamínico

Beta Alanina - aumento de força e resistência

Creatina - força e síntese proteica

Vou começar a tomar os 3 Wheys amanhã e vou postar diariamente quais foram os resultados como: peso, bf, medidas corporais e efeitos de cada um. A doutora disse que em media se ganha 5 kilos por mês, seguindo tudo direitinho.

Desses o que eu já experimentei foram:

Amino Energy: dá um gás legal e a dor corporal desaparece

Glutamine Powder: melhora o sistema imunológico praticamente inteiro

Beta Alanina: reduz a fadiga e aumenta a força e a resistência

Creatina: dá uma força bem legal.

Essa é a Tabela de Horários que ela montou pra mim:

É isso ai Marombada sempre que possível vou postar fotos para vocês poderem ver o progresso e espero que os meus relatos ajudem vocês de alguma maneira, e acima de tudo temos que saber que suplementação não faz milagre, mas aliada de uma boa dieta e descanso, todos nós conseguimos alcançar nossos resultados, então é isso ai " VAMOS TRINCAR"

Ao que me parece a nutricionista é revendedora da optimum isso sim!

ahahhaha certeza... tá gastando uma grana o coitado.

Como Ganhar 5 Kg De Massa Magra Por Mês Com Saude

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/151471-como-ganhar-5-kg-de-massa-magra-por-mes-com-saude/

LUTO Kaio Amaral não é verdade né ? ↑

LUTO Kaio Amaral não é verdade né ? ↑

Sim ele ficou noiado com o shape

teve a brilhante ideia de tomar substancias para equinos

ai ja viu...

Sim ele ficou noiado com o shape

teve a brilhante ideia de tomar substancias para equinos

ai ja viu...

Sério mesmo???

ví que o diário dele foi fechado, mas foi sério mesmo isso?

Sim ele ficou noiado com o shape

teve a brilhante ideia de tomar substancias para equinos

ai ja vi

kkkkk olha as ideia, logico que isso eh zueira

kkkkk olha as ideia, logico que isso eh zueira

kkkkkkkkkkkkkkk

Sério. Foi o que que ele fez, falou o que num devia foi??

o Casatro dele tá como visitante, não entendi muito bem.

kkkkkkkkkkkkkkk

Sério. Foi o que que ele fez, falou o que num devia foi??

o Casatro dele tá como visitante, não entendi muito bem.

ele foi banido ou se deletou, agora que ele tomou substancias para equinos o cara ta zuando kk

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/151447-minha-mae-nao-aceita-que-eu-utilize-eas/

que dó,que dó

esse cara cria um topico por dia

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/151484-colei-a-cabeca-do-penis-com-super-bonder/

Aconteceu uma tragédia hojê aqui em casa , sem querer deixei pingar uma gotinha de super bonder , e adivinha aonde essa merda caiu ? bem no buraco da cabeça do meu pênis , depois que isso aconteçeu , a cola secou e não tava dando pra mijar e nem nada , fiquei muito nervoso e muito agitado também , fui no médico e chegando fui operado e medicado ... graças a deus agora estou bem ... obrigado senhor por mais um dia de vida !!

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/151484-colei-a-cabeca-do-penis-com-super-bonder/

ja eh a segunda historia absurda que ele inventa pra chama atençao, alias segunda que eu vi neh , deve ter mais

Mentira ou não

é engraçado ashuashuashu

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/151484-colei-a-cabeca-do-penis-com-super-bonder/

DSHDASHUDASd

so de ver o titulo ja imaginei que era zoeira

ainda bem que ja trancaram

fake !

quem usa super cola pelado e inda cai bem no buraquinho do P*

Editado 2/02/2014 às 21:23 02/2, 2014 por Marcos Alexandre

Não tenho certeza se nego fica pensando o dia inteiro em uma história pra postar no off ou é criativo assim mesmo.

cara,eu acho que quem cria um topico desse cujo objetivo claramente é chamar a atenção devia ser banido imediatamente...os caras são muito toscos....sei lá, quer aparecer, manda o cv pra praça é nossa...

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/151484-colei-a-cabeca-do-penis-com-super-bonder/

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

fake !

quem usa super cola pelado e inda cai bem no buraquinho do P*

nao sei

Sim, ele era clone - de outro usuário que criava tópicos dispensáveis.

ele foi banido ou se deletou, agora que ele tomou substancias para equinos o cara ta zuando kk

Se estivesse sido "banido" apareceria no perfil.

Como Ganhar 5 Kg De Massa Magra Por Mês Com Saude

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/151471-como-ganhar-5-kg-de-massa-magra-por-mes-com-saude/

Foi postado na página anterior.

Não quero crescer muito, quero apenas definir!!!

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classica

contexto: cara fazendo ciclo só de GH

falarão pra ele mandar aes junto

Sera Que Estou Fazendo Isso Certo?

Postado as Hoje, 13:40

ola, treino a 5 anos, tenho um corpo legal, nunca usei Aes até essa semana, rsrs, estou sendo preparada por um atleta e farei mais 3 meses de ganho de massa muscular, mais achei meio esquisito o ciclo que le me passou,

farei por 6 semanas o ciclo de stano injetavel

2 ml por semana

1ml na segunda e 1ml na quinta, achei meio esquisito pois li sobre stano e tbm vi relato a maioria as pessoas fazem o uso dia sim dia nao, o que vc acham do ciclo que ele me passou?

Sete tópicos abertos nas últimas 3 semanas.

Imagina o naipe do atleta que passou o ciclo pra essa mina AUSHUASASU'

Vi a discussão no tópico depois e até achei interessante, mas ainda assim no conteúdo dela tem algo que não bateu:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/144213-qual-tomar/?p=1902022

Postado as 08:51:11 em 15/11/2013

ola, faço academia a 3 anos, tenho o corpo bom, mais quero me preparar pra competir, quero hipertofria, ganhar um pocupo mais de massa magra e depois desse ciclo quero fazer um ciclo pra definir, quais os ciclos que devo fazer? me passa bem , sou mulher, e ja procurei muita coisa na internet e nao consegui me decidi, quero alguém que entenda bem, quero ganhar gluteos.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/128134-avaliem-minha-dieta/?p=1650004

Postado as 01:22:56 em 13/06/2013

Ola, faço academia ha dois anos, desde quando comecei a fazer ganhei 15 kg, sempre fiz bulking,

É Necessario Descanso?

Postado as 07:08:47 em 23/06/2013

ola, tenho uma duvida muitas pesoas falam que é necessario depois de uns 6 meses treinando direto dar uma parada de uma semana pra descansar, é verdade?

faz mais de 8 meses que estou treinando nao tirei nenhuma folga ...

8 ?

\/

\/

Preciso Descansar?

Postado as 11:56:44 em 15/02/2013

ola, e verdade que a cada 6 meses se deve descansar uma semana? estou pensando em descansar hoje, sabado, domingo e segunda, sera que 4 dias de descanso ja ta bom? faz um ano que to treinando pesado todos os dias...

De fevereiro/13 a junho/13 são 4...

5 anos

3 anos

2 anos

8 meses...

daqui a pouco ela para de treinar...rs

Troll detected...

Na verdade nem deve ser troll... Deve treinar há uns 3 meses, comprou um bujão de stano porque alguém falou pra ela que é bom e não sabe o que fazer com ele

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/150857-deca-x-dura-ciclo-duvidas/

"Bom deca atrofia o penis?"

essa foi pra fechar a noite

/\

/\

/\

UHAUHAHAUHAHUAHUAHUHA AI MINHA BARRIGA!!!!!!

li em um site q causa o alargamento do penis! e depois o atrofiamento!

em uns 3 sites

kkkk, falando em penis atrofiado, tinha um cara aqui no forum acho que era Rodrigo, disse que ele tinha o penis pequeno demais e a namorada largou dele por isso, falou que parecia um dedo kkk, ai o medico deu um remedio e ficou normal, deve ser algum hormonio neh? Alguem sabe se a falta de algum hormonio é que causa isso?

kkkk, falando em penis atrofiado, tinha um cara aqui no forum acho que era Rodrigo, disse que ele tinha o penis pequeno demais e a namorada largou dele por isso, falou que parecia um dedo kkk, ai o medico deu um remedio e ficou normal, deve ser algum hormonio neh? Alguem sabe se a falta de algum hormonio é que causa isso?

se tem pinto pekeno man?