Algum de você tem ideia de qual o melhor CxB de Carboidratos e Gorduras?

Gostaria de saber quais são alimentos com mais desses macros pelo menos preço, não importando índice glicêmico, tipo de gordura (tirando trans) e etc.

Arroz e a azeite .

Aveia, tubérculos(batata,macaxeira,inhame), Cuscuz é hardcore na questão dos carbos, gordura tem a opção do leite integral, carne, se voce não se importar tanto com saúde tem hamburger, empanados.

Por aqui carne de hambúrguer e empanados saem o mesmo preço ou até mais caro que frango, então não compensa 2x.

Uma boa opção de gordura que acredito é o amendoim, que além de bastante gorduras tem proteínas e é barato.

Arroz e a azeite .

aq na minha city tb.

Por aqui carne de hambúrguer e empanados saem o mesmo preço ou até mais caro que frango, então não compensa 2x.

Uma boa opção de gordura que acredito é o amendoim, que além de bastante gorduras tem proteínas e é barato.

amendoim também é uma otima opção, só que é um pouco mais caro que azeite, porém mais gostoso e tem uma saciedade melhor.

Editado 24/06/2013 às 18:25 06/24, 2013 por NilFFC

Hoje comprei amendoim: R$ 11 e uns quebrados o KG já torrado e salgado. Azeite tava R$ 10 - 500 ml. Na minha dieta atual que to tentando terminar de montar o amendoim vai cair melhor, além de ser bem gostoso

Manteiga de amendoim

Arroz e a azeite .

this

Acho que azeite é um tipo de caloria "vazia".

se for pra completar as gorduras, e os carbos, acho melhor um abacate, amendoim, etc.

Amendoim é o melhor