Enquete pública

respondi por responder, mas na prática além de não existir isso de meso, endo ou ecto, e sim um somatótipo dos 3, isso não tem relação com o tipo de treino que a pessoa vai se dar melhor

Sou claramente ecto e ainda iniciante, mas o interessante é que os dois tipos de treino têm funcionado comigo, apesar de dizerem por aí que ectos não costumam se dar bem com muitas reps. O meu treino sempre muda a cada 2 meses, e talvez o ideal seja justamente a variação mesmo, pra dar aquela "quebrada" nos esquemas de adaptabilidade.

Sinceramente, se fosse pra mencionar algo que tenha marcado um antes e um depois nos ganhos, definitivamente foi quando comecei a fazer exercícios compostos.

Falto menos d 6 reps...

Falto tb o misto.Eu faço no meu treino low e high juntos e tem funcionado

Tenho uma estrutura óssea larga e sempre fui pesado (apesar de não aparentar tal peso), acumulo mais gordura nos glúteos, pernas e flancos, já a barriga não aumenta muito (famoso tanajura), minha cintura é larga, apersar não não acumular muita gordura nessa região eu nunca vou ter a cintura fina, já que a minha estrutura não é essa.

Sendo assim, mais parâmetros para endomorfo.

Tenho cintura fina. Ombros largos.

Tenhp facilidade para ganhar ou perder peso.

Logo. Sou mesomorfo.

Votei mas esse lance de ecto e talz é furado, e eu não faço nenhum dos dois treinos, eu uso as repetições para medir meu aumento de carga.