Cariocaa 0 Postado Junho 20, 2013 às 12:16 Compartilhar Postado Junho 20, 2013 às 12:16 Bom esse é meu primeiro tópico e eu to com uma duvida. Eu sei que existe topicos semelhantes, mas não achei uma resposta definitiva, uns diziam uma coisa outros diziam outra. Meu biotipo provavelmente é ecto, tenho 1,71 de altura e 60 kg meu BF é em torno de 10% Pratico Muay Thai 3 vezes por semana 1 hora 3 e meia de treino. e faço musculação 5 vezes por semana. me disseram que aerobico faz perder massa muscular, porém deve existir uma dieta que evite essas perdas já que muitos lutadores são bem musculosos e praticam bastante aerobico. Eu vou para o Muay Thai a noite, e faço musculação de manhã. Gostaria que vcs me ajudassem sobre alimentação ou dessem dicas. Eu como bastante carboidrato e proteina antes e após os treinos de musculação. Obrigado pela atenção. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Black Ray 8 Postado Junho 20, 2013 às 12:43 Compartilhar Postado Junho 20, 2013 às 12:43 É só montar uma boa dieta onde supera o gasto calorico com os macronutrientes bem dividios Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Junho 20, 2013 às 13:36 Compartilhar Postado Junho 20, 2013 às 13:36 É só montar uma boa dieta onde supera o gasto calorico com os macronutrientes bem dividios this! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cariocaa 0 Postado Junho 20, 2013 às 14:40 Autor Compartilhar Postado Junho 20, 2013 às 14:40 vlw brigado ae parceros Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thiago M 44 Postado Junho 20, 2013 às 19:50 Compartilhar Postado Junho 20, 2013 às 19:50 Não tenha medo meu jovem... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Daniel COLEMAN silva 3 Postado Junho 20, 2013 às 20:13 Compartilhar Postado Junho 20, 2013 às 20:13 Pratico Muay Thai 3 vezes por semana 1 hora 3 e meia de treino. e faço musculação 5 vezes por semana. me disseram que aerobico faz perder massa muscular, porém deve existir uma dieta que evite essas perdas já que muitos lutadores são bem musculosos e praticam bastante aerobico. Cara esses musculos usam Esteroides coisa que eu penso que voce nao usa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cariocaa 0 Postado Junho 20, 2013 às 20:40 Autor Compartilhar Postado Junho 20, 2013 às 20:40 (editado) Cara esses musculos usam Esteroides coisa que eu penso que voce nao usa Não, nem penso em usar Editado Junho 20, 2013 às 20:42 por Cariocaa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MatthaeusRC 13 Postado Junho 28, 2013 às 12:06 Compartilhar Postado Junho 28, 2013 às 12:06 Lutadores não treinam para hipertofia, não são fisiculturistas, porém de acordo com a testosterona natural deles (vulgo genética) ou artificial (uso de esteroides anabolizantes), há ganho de massa muscular e hipertrofia, mesmo não treinando especificamente para isso assim como um fisiculturista. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
escrubles1 386 Postado Junho 28, 2013 às 13:45 Compartilhar Postado Junho 28, 2013 às 13:45 (editado) Lutadores não treinam para hipertofia, não são fisiculturistas, porém de acordo com a testosterona natural deles (vulgo genética) ou artificial (uso de esteroides anabolizantes), há ganho de massa muscular e hipertrofia, mesmo não treinando especificamente para isso assim como um fisiculturista. ganha nada cara Eu fazia taekwondo e minha perna nunca ganho musculo nenhum e eu chutava muuuuito muuito no treino, ai cmo falam das panturrilhas das bailarinas ou os jogadores d futebol? ta q eu n tinha superavit calorico, mas alguma bailarina tem?Mal comem respondendo ao tópico tu vai ter q comer bastante Editado Junho 28, 2013 às 13:50 por escrubles1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LVM 18 Postado Junho 28, 2013 às 16:57 Compartilhar Postado Junho 28, 2013 às 16:57 quando treinava muay thai eu era mais fino do que nao sei oq mas tb eu vivia com deficit calorico na alimentação Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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