PIRISPOCA 0 Postado Julho 3, 2009 às 23:15 Autor Compartilhar Postado Julho 3, 2009 às 23:15 6º Dia: Peito/costa Vascularização: Aumentando, hoje vi veias q nao conhecia no peito....rs... Fadiga: baixa. Força: excelente Resistencia: Òtima. Pump: muito bom. Pump Pós-Treino: Bom PS: Treinei pesado inchei muito, o peito ta fribando.....rs....to duro igual uma pedra, muito loko. Amanha treino Ombro/Trapézio/Pernas. Chacall: Mesmo estando friu aqui em sampa, to suando mais, sinto meu corpo quente, é muito loko...rs... eu ja transpiro bastante se tivesse calor eu tava fud...kkkk...valeuu Valeu Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rage 2 Postado Julho 3, 2009 às 23:35 Compartilhar Postado Julho 3, 2009 às 23:35 6º Dia: Peito/costa Vascularização: Aumentando, hoje vi veias q nao conhecia no peito....rs... Fadiga: baixa. Força: excelente Resistencia: Òtima. Pump: muito bom. Pump Pós-Treino: Bom PS: Treinei pesado inchei muito, o peito ta fribando.....rs....to duro igual uma pedra, muito loko. Amanha treino Ombro/Trapézio/Pernas. Chacall: Mesmo estando friu aqui em sampa, to suando mais, sinto meu corpo quente, é muito loko...rs... eu ja transpiro bastante se tivesse calor eu tava fud...kkkk...valeuu Valeu Abraço. Pouts, COOL! Quanto tempo está dando entre as séries ?! Abç Bons Treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PIRISPOCA 0 Postado Julho 4, 2009 às 12:53 Autor Compartilhar Postado Julho 4, 2009 às 12:53 Fala Rage me Brother!!! Então no começo do treino faço uma repetição, e 30 seg depois já sinto q posso mandar outra tipo com esta com no2 mesmo, e olha q minha creatina acabou, mais varia de 45 seg a um minuto, as vezes no final do treino pode passar um pouquinho pois to pegando pesado. Valeu Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PIRISPOCA 0 Postado Julho 4, 2009 às 17:04 Autor Compartilhar Postado Julho 4, 2009 às 17:04 7º Dia: Ombro/Trapézio/Pernas Vascularização: Aumentando..... Tem veia na minha perna, nunca vi isso....rs.... Fadiga: baixa. Força: excelente Resistencia: Òtima. Pump: Mantendo-se muito bom. Pump Pós-Treino: Bom PS: Ontem o treino de peito acabou tb com meu ombro e triceps, foi muito pesado, mais treinei ombro assim mesmo e mantives os pesos, na proxima serie que começo dia 15/07 irei distribuir melhor os dias de treinamento para não ocorrer mais isso.Todo treino de perna estou aumentado os pesos, to com muita força, estou pensando em mais para frente aumentar as doses, mais caso sinta q estabilizou. Continuo gostando. Valeu. Bom final de semana. Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CHACALLL 157 Postado Julho 4, 2009 às 18:43 Compartilhar Postado Julho 4, 2009 às 18:43 bacana o relato mano,vc ta se dando muito bem c/tda suplementação... vc toma tbm dias q não treina o combo? qto ao aumentar dose não aumente não,pq vai dar+ritmia... unico q poderia aumentar é arginina+acho q não precisa... qto a treino procure dividir melhor pq peito num dia e dia seguinte ombro é ossoooo pode deixar a desejar. acompanhando Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PIRISPOCA 0 Postado Julho 5, 2009 às 02:08 Autor Compartilhar Postado Julho 5, 2009 às 02:08 É se aumentar pensei só na albumina mesmo mano, o treino aceitei aquele esquema seu la do ABCD, vai ser melhor e dara pra mim treinar mais pesado e ter maior tempo de recuperação. Então só tomo nos dias de treino mesmo, so vit c q nao paro. Abraço. Valeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CHACALLL 157 Postado Julho 6, 2009 às 19:48 Compartilhar Postado Julho 6, 2009 às 19:48 tranquilo mano...bem qto+descansar melhor pq ai o rendimento é maior e c/boa alimentação vc tera+resultados consequentemente acompanhando bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PIRISPOCA 0 Postado Julho 6, 2009 às 21:17 Autor Compartilhar Postado Julho 6, 2009 às 21:17 8º Dia: Triceps/Biceps/antebraço Vascularização: Muito boa cada dia descubro novas veias...kkkk Fadiga: Nada absolutamente nada. Força: excelente Resistencia: Òtima. Pump: Mantendo-se muito bom. Pump Pós-Treino: Excelente. PS: Meu hoje em questão de energia acho q foi o melhor dia, q gás da porr... tava virado no Giraia....descansava na medía 30 seg, e ainda aumentei a carga em alguns exercicos. Muito bom mesmo. Valeu Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fuscao 0 Postado Julho 7, 2009 às 18:02 Compartilhar Postado Julho 7, 2009 às 18:02 acompanhando tbm...porra, do kralho esse combo ae, dps vou adquirir tbm...kkkk ganhou algum kg jah ? e as medidas, mudaram ? bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PIRISPOCA 0 Postado Julho 7, 2009 às 18:49 Autor Compartilhar Postado Julho 7, 2009 às 18:49 acompanhando tbm...porra, do kralho esse combo ae, dps vou adquirir tbm...kkkk ganhou algum kg jah ? e as medidas, mudaram ? bons treinos Iai Fuscão Blz. Valeu por acompanhar. Eu ainda nao medi nada só me peso diariamente, estava com 92 no começo, agora meu peso ta variando de 92,8 a 93,5, mais normalmente nao ganho muito peso com no2 nao, mais com certeza meu BF% esta diminuindo, certo q minha mina falou que eu to maior , principalmente no peitoral.....rs......kkkkk Hoje treino peito/costa. Valeu Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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