Keeeew 87 Postado Janeiro 12, 2014 às 00:02 Autor Compartilhar Postado Janeiro 12, 2014 às 00:02 tirei umas hoje mas tava escuro amanha tiro algumas e posto Courtesy reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Keeeew 87 Postado Janeiro 13, 2014 às 00:21 Autor Compartilhar Postado Janeiro 13, 2014 às 00:21 n tirei amigo qnd eu me motivar eu tiro não ando muito bem ultimamente. o ano não começou muito bem; Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Keeeew 87 Postado Janeiro 14, 2014 às 14:13 Autor Compartilhar Postado Janeiro 14, 2014 às 14:13 (editado) n estou treinando por falta de motivação abraços se continuar assim, irei parar. gr bosta Editado Janeiro 14, 2014 às 15:03 por Keeeew Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Keeeew 87 Postado Janeiro 14, 2014 às 20:52 Autor Compartilhar Postado Janeiro 14, 2014 às 20:52 treinei hoje peito, panturrilha Sup reto. Sup inclinado Cruxifixo Crossover Panturrilha no smith Gemeos sentados flw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Daniel Gomes 0 Postado Janeiro 15, 2014 às 11:01 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2014 às 11:01 Cara, ví seus números. Você chega a ganhar 1 Kg por semana? Você faz acompanhamento de BF junto com o peso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Keeeew 87 Postado Janeiro 15, 2014 às 11:09 Autor Compartilhar Postado Janeiro 15, 2014 às 11:09 Cara, ví seus números. Você chega a ganhar 1 Kg por semana? Você faz acompanhamento de BF junto com o peso? MAis ou menos isso, eu não mantenho uma dieta "limpa" por falta de money. Boa parte é retenção. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Keeeew 87 Postado Janeiro 15, 2014 às 20:45 Autor Compartilhar Postado Janeiro 15, 2014 às 20:45 treino de hoje : costas e abs barra fixa aquecimento + força remavada curvada remada unilateral puxador triangulo terra abs n sei treinar se alguém tiver sugestões estamos aí flw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Keeeew 87 Postado Janeiro 16, 2014 às 09:31 Autor Compartilhar Postado Janeiro 16, 2014 às 09:31 meu pscico tá uma bosta ultimamente! Não posso ficar com a mente desocupada que começo a pensar em bosta. Porra! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Popeye123 12 Postado Janeiro 16, 2014 às 18:53 Compartilhar Postado Janeiro 16, 2014 às 18:53 ce vai conseguir mano! nao pensa mano, so vai la e faz! faz sem vontade mas faz! treino de hoje : costas e abs barra fixa aquecimento + força remavada curvada remada unilateral puxador triangulo terra abs n sei treinar se alguém tiver sugestões estamos aí flw hanging leg raise 3\4 sit up abs na prancha declinada com rotação (não sei o nome) kkkkk eu faço só isso, e só de vez em quando Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Keeeew 87 Postado Janeiro 16, 2014 às 20:04 Autor Compartilhar Postado Janeiro 16, 2014 às 20:04 ce vai conseguir mano! nao pensa mano, so vai la e faz! faz sem vontade mas faz! hanging leg raise 3\4 sit up abs na prancha declinada com rotação (não sei o nome) kkkkk eu faço só isso, e só de vez em quando vou dar uma olhada depois. cara, tá foda. Pscico tá uma bosta. To com o mesmo shape se não pior a uns 6 meses. To desmotivado pa krl. treino de hj: delts e traps militar elevação lateral lateral sentado mas "curvado" encolhimento frontal encolhimento por trás flw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora