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Ciclo 6 + Oxan Caps + Enantato (1° Ciclo)


Brasil Fitness

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dados:

peso 77/79

bf 10%

idade 18

altura 1.81

ectomeso

tempo de treino: 2 anos e meio

não tive muitos ganhos porque sou ciclista e cada corrida ou treino la se vai 1/2 kg :/ kkk media de um ou dois treinos por semana

Medidas:

braço 39 frio

ante 30

coxa 58

pantu 37

peito 109

ombros 129

abd 79

quadril 96

a dieta vai ser basicamente 3g de prot por kg e 6 g de carbo +/- 5000 kcal

talvez aumentar durante o ciclo

ciclo

1-5 ciclo 6 300mg 2x semana

5-8 enantato 300mg 2x semana ou mais (pode haver mudança)

3-8 oxan 60mg dia

tamox se sentir sensibilidade e tribulus talvez mas muita gente fala coisas diferentes bem ou ruim sobre ele

suplementos

whey isolado, albumina, dextrose ou malto, bcaa, creatina, pré treino neurocore e vita C

objetivo

85kg mantendo bf se possivel

fotos de 2011 com alguns meses de treino

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algumas de alguns meses atras

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Mais Ativos no Tópico

tava beirando 80kg alguns dias atras, mas relaxei uns dias antes do inicio do ciclo e o peso bateu 77.4 terça feira

1° aplicação de ciclo 6 ontem no gluteo 2 shots 1 vaso fail, 1 nada = ok

ta foda pra sentar lol mas nada demais!

Editado por Brasil Fitness
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