tem um artigo no forum que diz que o certo seria treinar cada grupo muscular 1 vez por semana pois o musculo apenas se recupera totalmente no setimo dia, mas com a ingestao de suplementos que ajudam na recuperação muscular eu poderia treinar 2 vezes por semana cada grupo?

Passa o link desse artigo ai! Pois não é bem assim não, para um músculo demorar 7 dias para de recuperar, o treino tem que ser muito intenso com falha total ou a alimentação/descanso do individuo é muito ruim.

Mas sim, tem pessoas que gostam de treinar apenas 1 vez na semana cada músculo, por questões proprias (rotina, divisão e ect).

Pode se treinar 2 vezes na semana o mesmo músculo, desde que voçê se sinta recuperado ( que normalmente demoraria de 48 á 72hrs) e sim com suplementação conseguimos "otimizar" a recuperação muscular (carbo+prot de rápida absorção pós-treino é uma das..)

tipo depois do meu treino eu tomo whey isolado,creatina,glutamina e bcaa sendo assim vc acha que eu poderia treinar mais de 2 vezes o biceps pro exemplo?

mais de duas vezes não. se demora de 48 à 72 horas para recuperaçao, logo, nao dá pra se treinar mais de duas vezes em uma semana, Isso é logica bro!!

alem de ser lógica, é burrice e franguisse ao cubo.