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Fazendo Levantamento Terra Perfeitamente


big mano

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na parte que ele fala da largura da base, que deve ser no minino da largura do quadril, não está certo, uma base menor que isso ( mas não com os pés juntos, claro ) tbm é valido, isso da pegada como o Higor citou tbm não está certo, o quadril está mto baixo ( o terra NÃO é agachamento! ), esse tenis de molinha tbm não é recomendado ( principalmente com cargas altas ), mas no geral tbm melhor que muito agacho que tem aí no youtube

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