Olá pessoal, Venho pedir a ajuda de você com uma grande duvida qui estar me perturbando o juízo.

Malho a um bom tempo e nunca fiz o uso de suplementos, sempre fiz ciclos com anabolizantes e deixei os suplementos de lado.

Bom, depois de 1 ano parado resolvi voltar a puxar ferro. E agora quero unir uma boa dieta + suplementação e descartar o uso de anabolizantes.

Comprei: Whey, Albumina, Maltodestrina, BCAA, Deca Mass.

Treino pela manha as 08:30 ~ 09:00 horas da manha e acordo as 6:30 max 07:00.

A minha duvida é: Posso acordar em jejum claro, tomar Whey+Albumina Esperar 1 Hora Tomar café da manha, Ir a academia e tomar todos eles 1 hora depois do treino?

1,85 de altura e 79 quilos

Ou eu estarias fazendo tudo errado? Se estiver errado fiquem a vontade para opinar.

Vlw pela força.

Editado 31/05/2013 às 02:10 05/31, 2013 por DanNitrous

Tire suas dúvidas sobre em que horário ingerir suplementos nesse artigo com video explicativo feito pelo próprio Hipertrofia.org

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Bons Treinos!

Nesse desjejum ai eu tomaria Whey + malto e depois de un 40min o café normal.