RodrigZ Postado Maio 30, 2013 às 00:21 Postado Maio 30, 2013 às 00:21 galera to pegando mais peso no supino reto do que no agachamento livre, por exemplo eu faço 4x8 com 50kg no supino e tbm faço 4x8 com 50kg no agachamento livre porém no agachamento não estou conseguindo completar todas as series com o peso, fica assim 1x8, 1x6, 1x6, 1x5, pq será ?
AmericanHero Postado Maio 30, 2013 às 00:34 Postado Maio 30, 2013 às 00:34 provavelmente pq vc como o resto do brasil supervalorizou sempre seu upper body e negligenciou as pernas. aí ficou essa insanidade aí.
RodrigZ Postado Maio 30, 2013 às 00:39 Autor Postado Maio 30, 2013 às 00:39 (editado) provavelmente pq vc como o resto do brasil supervalorizou sempre seu upper body e negligenciou as pernas. aí ficou essa insanidade aí. estou focando mais nas pernas principalmente no agachamento livre, mais fiquei de cara como eu tenho mais força pro supino do que pro agachamento Editado Maio 30, 2013 às 00:39 por RodrigZ
AmericanHero Postado Maio 30, 2013 às 04:22 Postado Maio 30, 2013 às 04:22 vc treina ha quanto tempo? passou a dedicar mais às pernas há quanto tempo?
RodrigZ Postado Maio 30, 2013 às 04:31 Autor Postado Maio 30, 2013 às 04:31 (editado) vc treina ha quanto tempo? passou a dedicar mais às pernas há quanto tempo? treino a 1 ano, tem uns 2 meses e pouco que começei a fazer agachamento livre e percebi que sou fraco 50kg totais e não consegui ainda completar as 4 series de 8 completas ! Editado Maio 30, 2013 às 04:31 por RodrigZ
Allan M. Postado Maio 30, 2013 às 04:37 Postado Maio 30, 2013 às 04:37 Continue a treinar, que vai ver esses pesos aumentarem. Ja treina há um ano e consegue colocar isso no supino. So treina há dois meses inferiores e ja consegue colocar isso no agachamento. Se treinasse os inf desde o começo estaria colocando mais. Com o tempo voce vai evoluindo. Abs
RodrigZ Postado Maio 30, 2013 às 04:38 Autor Postado Maio 30, 2013 às 04:38 Continue a treinar, que vai ver esses pesos aumentarem. Ja treina há um ano e consegue colocar isso no supino. So treina há dois meses inferiores e ja consegue colocar isso no agachamento. Se treinasse os inf desde o começo estaria colocando mais. Com o tempo voce vai evoluindo. Abs treino a um ano mais parando e voltando e tals ! to dedicado mesmo tem pouco tempo !
AmericanHero Postado Maio 30, 2013 às 14:04 Postado Maio 30, 2013 às 14:04 esse 1 ano que vc treina, deve treinar superiores desde o inicio ne? e perna começou ha 2 meses. normal isso ter acontecido ué. com o tempo ajeita, afinal os musculos responsaveis pelo agacho são muito mais fortes que os responsaveis pelo supino.
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