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No Pós Treino: "waxy Maize + Dextrose" Ou Só "waxy Maize" Basta?

Por RGCivil
Em Dieta e suplementação

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Postado

Após ver o o Pós Treino do Ander, no Canal do Ander, me surgiu essa dúvida.

Eu sempre toméi só Waxy Maize + Vitamina C + Glutamina + BCAA + Whey.

Tem que complementar com Dextrose?

Valeu, abraço!

Postado

Depende o objetivo, se for:

pico de insulina dextrose/malto

Repor carbo sem pico de insulina, waxy

Em teoria, o waxy só presta pra pré-treino quando vc não tem tempo pra comer, pq no pré o pico de insulina não é 100% interessante, então fica a questão:

Pq vc não quer um pico de insulina no pós?

Cara passa no diario do Ney que vai te esclarecer melhor e não confunda com Vitargo.

Diary of a mad man

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