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Editado 13/09/2013 às 20:53 09/13, 2013 por tomsawyer

peso ?altura? tempo de treino?

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Editado 13/09/2013 às 20:53 09/13, 2013 por tomsawyer

cara tu tem 64 kg pra 175 e treina a pouquissimo tempo e ainda tem duvida se e falta de musculo?

cara joga massa nisso ai pelamor... n sei o pq tanto medo de perder o abdomen. melhor deixar de ve-lo e ficar fortr doque ter barriga definida e 28 de biceps.

BULKA

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Editado 13/09/2013 às 20:53 09/13, 2013 por tomsawyer

Claro que pode cara! Constrói massa depois tira a gordura que restou com o cutt!

Hipercalórico caseiro. Tente adicionar essa à dieta e veja como eu corpo reage. https://www.hipertrofia.org/forum/topic/20043-hipercalorico-caseiro/

É interessante também ter uma balança em casa e acompanhar os ganhos (inclusive de gordura) a curto prazo. Assim vc pode controlar melhor sua dieta, sabendo o que está funcionando ou não.

cara joga massa nisso ai pelamor... n sei o pq tanto medo de perder o abdomen. melhor deixar de ve-lo e ficar fortr doque ter barriga definida e 28 de biceps.

Magrelo com barriga definida é igual gorda com peitão (não conta). hehe