Parmalat 23 Postado Maio 21, 2013 às 17:24 Compartilhar Postado Maio 21, 2013 às 17:24 Bom galera, estou iniciando na academia e eu faço jiu jitsu todos os dias 17h as 18h e a academia é to fazendo musculação uns 15 - 20 minutos depois do jiu.Tenho 15 anos faço 16 daqui a 3 meses, gostaria de saber se eu posso tomar o bcaa da universal antes do jiu e outra porção depois da musculação ... estaria correto? Obrigado ! o objetivo de eu começar usando o bcaa é que eu nao queime o pouco de massa magra que eu tenho no corpo, queimando só a gordura ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3455 Postado Maio 21, 2013 às 17:33 Compartilhar Postado Maio 21, 2013 às 17:33 você come proteina como é sua dieta? nao espere milagre do BCAA PFV Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
falange- 1184 Postado Maio 21, 2013 às 17:57 Compartilhar Postado Maio 21, 2013 às 17:57 Pode tomar sem problemas. Qual é o seu objetivo? Ganhar massa muscular? Perder gordura? Apenas desempenho no jiu? Se for: Ganhar massa muscular - dieta hipercalórica Perder gordura - dieta hipocalórica Desempenho - Pode deixar uma dieta isocalórica. O BCAA não traz milagres, mas pode usar sim, eu uso. Se for usar, use uma dose de gente, tipo 10g +. Se for tomar 2g antes e 2g depois, fica sem tomar mesmo. Abç Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Parmalat 23 Postado Maio 21, 2013 às 18:55 Autor Compartilhar Postado Maio 21, 2013 às 18:55 (editado) Eu faço o jiu porque eu gosto, ja a academia para ganhar massa, eu sei que o bcaa nao traz milagres,mas me ajudaria a dar um gás no jiu e na academia. Queria saber a dose que seria correta para eu tomar ... @edit : antes do jiu estou comendo carboidrato, queria saber se nesse intervalo do jiu e da academia devia ingerir alguma coisa... E depois da academia estou comendo proteina(frango) Editado Maio 21, 2013 às 18:58 por Parmalat Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leonardo Notorious 57 Postado Maio 21, 2013 às 22:19 Compartilhar Postado Maio 21, 2013 às 22:19 Gás com bcaa vc nao vai ter. Faz uma refeiçao bem feita antes do treino de Jiu jitsu, (proteinas e carb de baixo IG), depois da musculação, capriche novamente na dieta. Acho que dava pra jogar 5g de bcaa antes do jiu jitsu e 5 depois da musculação. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
falange- 1184 Postado Maio 21, 2013 às 22:23 Compartilhar Postado Maio 21, 2013 às 22:23 Faça uma refeição, pelo menos um shake entre uma atividade e outra. Já que você quer gás o que você procura é um pré treino (estimulante). Se não quiser usar pré treino use cafeína, pó de guaraná, etc Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Maio 22, 2013 às 08:21 Supermoderador Compartilhar Postado Maio 22, 2013 às 08:21 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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