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Aerobico Pós-Treino E Whey Protein

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Postado

Galera é o seguinte, não sou de ficar comendo besteira, porém minha alimentação é muito rica em carboidratos e juntando isso com o fato de querer ganhar peso/hipertrofiar comecei a comer muito durante as refeiçoes, e isso ta me dando barriga. Desde então, comecei a fazer bicicleta na academia após o treino de musculação para tentar queimar um pouco de gordura. As minhas dúvidas são as seguintes, como eu faço bicicleta todos os dias com o peso médio/alto tem algum risco de causar overtrainning devido a eu também treinar perna na academia? Outra dúvida, vou começar a tomar whey protein essa semana, eu devo tomar depois da musculação entre ela e o treino aerobico ou depois da musculação e do aerobico?

Postado

como o amigo ai disse ou uma coisa ou outra, se tu fizer bicicleta depois de malha vai começa a catabolizar e a perde massa magra

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