to juntando algo em torno de 120 reais pra comprar um whey razoavel, mas to bem em duvida

comprar um whey mediano ou investir 120 reais em ovos, batata doce, pao integral, aveia, leite em pó?

investiria tudo nesses alimentos mesmo, já que o resto minha mãe compra tudo, só esses dai que ela implica as vezes (pela grande quantidade que consumo)

Alimentos!

CXB muuuuito melhor, fora outras paradas, tipo micronutrientes.

Se esses alimentos fazem parte da sua dieta e podem ocorre o risco de faltarem (iqual você disse) compre-os, depois ve se da pra compra o Whey...

Mais opnioes?

Aceito sugestoes de mais alimentos tambem..

UP

Man dieta 1° lugar, Ex: eu compro 10 quilos de peito de frango por mês gasto 90 reais, eu como 500 gramas de frango por dia que totaliza em media 100 grama de proteina so em frango!!!! com esse money sobra para pao.. batata e aveia

^^

prefiro investir em alimentação

dicas de mais alimentos

salmão, tilápia, alcatra a base são esses aí mesmo que voce citou

se ta sem grana vai de ovo, sardinha, atum, aveia, macarrão, banana, etc.

Se quiser suplementar barato vai de whey da growth ou albumina+leite em pó.

quanto ta o kg do salmao? é caro demais acho

cara vamo supor que sua dieta tem 200g de proteina por dia ... ta conseguindo manter a quantidade de proteinas da sua dieta todo dia ? se a resposta for sim , outra pergunta : nao aguenta mais comer frango ou ovos em grande quantidade e tem grana sobrando = whey / albumina

preciso de 130g de proteinas diarias pelos calculos.

acho que nao chego a bater a meta nao. Ovo nao como muito, no maximo 4 por dia, porque minha mae que compra, se acabar em menos de 1 semana ela já reclama. Frango mando 2 files no almoço(pos treino) e 2 files na janta.

Ovos são 2 no desjejum, e 2 na ceia.

Se eu comprasse os ovos, poderia aumentar a quantidade

salmão é caro mas é uma delícia =/

se na sua casa falta proteína, compra ovos e tal, se falta carbos, compra aveia, batata doce... azeite deve ter na sua casa (boa parte da sua gordura pode vir do azeite de boa)

aveia tem, mas nao da pra ingerir em grandes quantidades se nao acaba fácil..

batata doce parei de mandar tem um tempinho.. tava pensando em voltar.

Usaria abacate e azeite como fontes de gorduras, castanhas sao mt caras

Acho que vou comprar uns 2 pacotes de aveia de 2,50g, que se nao me engano são 2,50$, umas 4 duzias de ovos, 2,50 acho cada dúzia, batata doce..

Arroz, feijão, batata doce, batata inglesa, milho, ervilha, pipoca, torrada, pão, cereal, aveia, flocos de milho, lentilha, ovo, frango, carne, peixe, soja, macarrão, gelatina....

e muita salada.

Se quiser comer uma besteirinha as vezes também não tem problema nenhum. Enfim, compra comida. Bem melhor

4 ovos = 24g de proteina 4 filet de frango = +- 70g de proteina .. cara tu ta ocnsumindo mt poca proteina , quando vc pesa ?

Man dieta 1° lugar, Ex: eu compro 10 quilos de peito de frango por mês gasto 90 reais, eu como 500 gramas de frango por dia que totaliza em media 100 grama de proteina so em frango!!!! com esse money sobra para pao.. batata e aveia

^^

Todas as tabelas que vi 500g de frango (peito, sem a pele grelhado) tem em média 150g de prot...

Acho q é por aew msmo, afinal é meio quilo de frango...

Tb sugiro fazer igual o cara aew em cima falo... Tenta bate os macos, principalmente prot com comida, se precisa d uma mãozinha pra consegui e tive com alguma grana, aew compra whey ou albumina

Editado 18/05/2013 às 02:31 05/18, 2013 por Nedog