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[Dúvida] Rosca 21

Por andremarombaa
Em Treinamento

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Postado

E ai galera, seguinte meu treino de biceps começa com a rosca 21 e depois vem a rosca concentrada no banco e remada na corda, ta certo essa? não é melhor deixar a 21 pro final? É que a fadiga fica ruim ai atrapalha..

Agradeço quem responder abs

Postado

Tambem acho a rosca 21 inutil para ganho de massa. Coloca um Chin up mais um isolador e ta pronto o treino de biceps =)!

Postado

Coloca um Chin up mais um isolador e ta pronto o treino de biceps =)!

Editado por Lucas E

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