agacho ( porra tá em ultimo?! )

pra mim overhead press > supino

/\ tbm sou mais fã do OHP...

Acredita ser possível desenvolver peito só com ele?

(OHP)

eu pelo menos acredito que não ( claro que vai ter um desenvolvimento, mas não creio que seja algo satisfatório )

Na vossa academia quantas pessoas fazem agachamento e Deadlift ?

eu pelo menos acredito que não ( claro que vai ter um desenvolvimento, mas não creio que seja algo satisfatório )

Tbm acho, mas com algum complemento poderia causar um bom desenvolvimento, tipo OHP + paralelas

/\ realmente, OHP e paralelas se completariam...

Terra,bom e velho terra!pq meu agacho é feio e meu supino é fraco

ombro é mais importante que peito pra parecer forte. aliás as pessoas só passaram a ter essa supervalorização do peitoral depois do arnold.

Na vossa academia quantas pessoas fazem agachamento e Deadlift ?

a maioria só mulheres, fazendo 1/4 do movimento com 30 quilos. o maximo que eu ja vi alguem fazendo foi um instrutor com 110kgs pra 10reps. Tirando um sueco que foi ontem lá e fez 220kgs pra single.

isso falando do agacho, terra acho que só vi umas 3 vezes gente fazendo.

Supino e Terra .

Odeio Agachamento , mas tem q fazer ne ^^

Agachamento

Rumo aos 240 kilos

Supino e Terra .

Odeio Agachamento , mas tem q fazer ne ^^

é tambem odeio o supino mas tem que ser ;/