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Avaliem Minha Dieta

Por crown
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

tá aí

Idade: 17

peso : 69

Altura: 1,68

BF: 10

Medidas: não no momento.

dietao.jpg w563.png

obrigado desde já :D

go hard, or go home!

Ciclo M-Drol, acompanhem aqui:

Postado

Vai ser interessante se vc colocar um whey no pós treino tambem.

Se não tem $$ sobrando vai de Hilmar.

SE VOCE TAMBEM COMO O MESTRE ARNOLD E A FAVOR DE SE FAZER UM TREINO BRUTAL,

AQUELE VC ACORDA NO OUTRO DIA SENTE ,

QUE ESTA DESTRUIDO TAMANHA A DOR QUE O TREINO INTENSO LHE PROVOCOU.

SE VOCE SENTE QUE AS VEZES QUASE VOMITA NOS TREINOS,

SENTE TANTA DOR E ISSO TE DA MAIS VONTADE AINDA DE TREINAR E AE VC

VAI LA E METE MAIS PESO AINDA...AO CONTRARIO DE ALGUNS COVARDES QUE

A DOR O DESANIMAM,ELA NOS FAZ VER QUE O TREINO ESTA SENDO OTIMO,

QUE SEM DOR ,NAO HA GANHOS MUSCULARES,SE VC E CONTRA FRESCURAS EM ACADEMIA.

TIPO TV LIGADA COM CLIPZINHO NA MTV,

UM MONTE DE PATY E PLAY TD EMPEREKETADO COLOKANO CONVERSA EM DIA,

SONZINHO DE MUSICA POP ROLANO,SE VC CURTE AKELA ACADEMIA ,

EM QUE SE VE GRITOS DE TREINO INTENSO E DOR ,

SE VC QUER AQUELA ACADEMIA SEM MAQUINAS TD LIVRE,

SO FERRO BRUTO, ROLANDO UM PANTERA..

E CLARO METENO PESO E URRANO COMO NOS TEMPOS DE ARNOLD SCHWARZENEGGER..

DIGA NAO AS FRESCURAS NAS ACADEMIAS...SOMOS PUMPING IRON,

SEGUIDORES DO SISTEMA ANTIGO E BRUTAL DO MESTRE ARNOLD.

Postado
  • Autor

mas fora isso, cara, se acha que da pra ter uns ganhos consideráveis?

go hard, or go home!

Ciclo M-Drol, acompanhem aqui:

Postado

Distancia entre as primeiras refeicoes do dia ( do café até o almoco para falar a verdade ) esta muito grande... 3h30 entre cada uma, seria legal aproxima-las. Aumenta quantidade de arroz/feijao no almoco e coloca uma proteina no seu pós-treino que esta fraquissimo... voce sai da academia as 19h, manda 50g carbo + 5g creatina e só come mais as 22h? Se for isso mesmo esta pessimo cara... pode jogar uma proteina as 19h ( whey seria legal ) e mais comida la pelas 19h45 - 20h00. A janta tambem nao esta muito legal, poderia ser reforcada...

Abracos

Estruturando um FullBody à lá Craw

BCAA: Você está usando errado [2014]

 

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