Treino de pernas, dia 27/06/2009 ----------------------------13º Treino

Esteira - 5min

bi set: Agachamento Rack - 3 x 8 e Maquina extensora - 3 x 8

bi set: Leg press 45 fechado 3 x 8 e Leg press 45 aberto

Agachamento livre - 3 x 8

bi set: Aparelho flesor sentado 3 x 8 - Aparelho flexor em pé 3 x 8

Abdutor 3 x 8

bi set: Panturrilha no leg press 45 3 x 20 e Panturrilha com pesos 3 x 20

Hiperextensão lombar - 3 x 20

3set abdominais - 3x15 (aquela série do André VitaFIT)

Esteira - 30min

Efeito do nano (3 scoops)

Vasodilatação: Veias saltando

Força: Boa, aumentei bem os pesos e fiz quase tudo bi set.

Disposição: Boa

Pump: Legal, mas perna é foda.

Fadiga: O que?

Transpiração: Ensopei hoje.

Treino de peito e triceps, dia 29/06/2009 ----------------------------14º Treino

Hoje tava corrido pois tinha reunião cedo, dai tive que fazer correndo.

Peso 80,00kg

bi set: Supino inclinado - 3 x 10 e Crucifixo Inclinado - 3 x 8

bi set: Supino reto - 3 x 8 e Pack Deck - 3 x 8

bi set: Supino declinado com alteres - 3 x 8 e Crossover - 3 x 8

Triceps com polia alta - pronação - 3 x 8

Triceps com polia alta - supinação - 3 x 8

Triceps atrás da cabeça - supinação - 3 x 8

Coice com corda na polia baixa - 3 x 8

Abdominais no banco declinado - 3 x 20

Abdominais - levantamento de perna no banco inclinado - 3 x 15

Efeito do nano (3 scoops)

Vasodilatação: Boa

Força: Muito boa, aumentei legal hoje.

Disposição: Boa

Pump: Bom, tenho sentido o peito e os ombros muito grandes.

Fadiga: O que?

Transpiração: Baixa.

Bom gente, acabou o nano hoje, amanhã eu tiro as medidas e posto. Achei o produto legal, principalmente na parte de recuperação, faz muito tempo que não sinto nenhuma dor ou fadiga. Só achei que ele deixou a desejar na parte de energia/gás... pra mim nisso foi fraco e eu também tinha uma espectativa maior quanto aos pumps e vasodilatações.

Amanhã eu começo um cutting para tentar zerar a barriga de vez e depois cair no combo da VPX que pelas minhas contas deve estar na minha mão na quarta. Comprei hoje 1 pote de 120 capsulas de Hydroxycut Hardcore, mas se bobear compro mais um pra ai sim ir pro combo VPX.

Valeu para quem acompanhou e espero que continue acompanhando nos próximos.

show de bola mlk

acompanhando boa sorte com a insulina

Medidas (Inicial --> Final)

Peso - 74,00kg --> 78,60Kg

Biceps Direito -34,00 --> 36,00

Biceps Esquerdo - 33,00 --> 34,50

Antibraço Direito - 27,50 --> 29,00

Antibraço Esquerdo - 27,50 --> 27,50

Punho Direito - 15,50 --> 17,00

Punho Esquerdo - 15,50 --> 16,00

Peito normal - 97,00 --> 102,00

Peito cheio - 100,00 --> 105,00

Cintura - 83,00 --> 84,00

Coxa Direita - 54,00 --> 57,00

Coxa Esquerda - 54,00 --> 57,00

Panturrilha Direita - 37,50 --> 40,00

Panturrilha Esquerda - 37,50 --> 40,00

Conclusão

Não dá pra negar que tive um crescimento legal, mas ainda creio que foi muito mais por causa da alimentação e insulina do que pelo Nano. Achei o Nano meio fraco.

os ganhos foram ótimos fera.

mais eu acho que esses ganhos não foram somente da insulina e da alimentação!

foram do nano tambem, afinal, você teve um aumento na disposição, na força, etc.

e tambem teve uma diminuição na fadiga, que ajudou muito nos treinos.

os ganhos foram ótimos fera.

mais eu acho que esses ganhos não foram somente da insulina e da alimentação!

foram do nano tambem, afinal, você teve um aumento na disposição, na força, etc.

e tambem teve uma diminuição na fadiga, que ajudou muito nos treinos.

Concordo Rafael, o Nano ajudou sim, sem dúvidas, mas a expectativa que eu tinha era bem maior, não em resultados, pois os resultados foram bons mesmo, mas por exemplo, aquela vontade louca de ir pra academia que o pessoal relata, isso eu só tive na primeira semana. Também não tive um gás muito diferente do normal, e a vasodilatação também foi baixa, hoje eu treinei sem o nano e tive a mesma vasodilatação que tenho com o Nano.

Bom, mas valeu sim, saber mesmo se ele é dos melhores ou não eu só vou saber quando começar a usar o combo da VPX, mas é como eu falei, eu tomava baldes e baldes de café, então estimulante pra me pegar tem que ser estimulante de cavalo.

Estou fazendo relato de cutting agora, com Hydroxycut Hardcore, o link pro relato ta na minha assinatura, acompanhem ai também, lá tem fotos.

Abraços

Cara , Glicemia 250-300 , É MUITO ALTA , tu pode entrar em coma , pergunte a sua endocrino mas , quando sua glicemia estiver acima de 180 , seria melhor fazer uso de uma insulina Ultra-rapida para controlar o pico.

O cara ja ta com 200kg, ja conquistou mr olympia 3 vezes. o cara ta buscando topico la da pqp --'

Eita porra, até assustei de ver renascido esse meu tópico rs