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Melhor Treino Para Definicao

Por chumboekamyla
Em Treinamento

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Postado

ae galera to afim de definir e queria saber qual o melhor treino para eu ganhar definicao muscular treino que eu digo é qntas series e repeticoes e tals vlws so apra definir mais nada

Postado

O que fará diferença na definição será o seu BF, para isso a alimentação terá que ser bem mais controlada.

Postado

tem alguns métodos de treino utilizados para a definição, mas tenho 3 que gosto muito e surgem efeitos;

triset

circuit training

e full body

todos com repetições acima de 15.

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