Atualizando

parabéns cara

está secando bem

mantenha a constância

"não é a força, mas a constância dos bons resultados que conduz os homens a felicidade" - nietzche

parabéns cara

está secando bem

mantenha a constância

"não é a força, mas a constância dos bons resultados que conduz os homens a felicidade" - nietzche

Muito obrigado.

Essa caminhada é bastante difícil, mas é recompensante.

Muito obrigado.

Essa caminhada é bastante difícil, mas é recompensante.

com toda certeza do mundo!

Então não curti muito a dieta, mas que bom que está funcionando, relocaria algumas coisas, para vc comer um bom café da manha, e ir modificando até a noite.

Lembre-se que vc não ganhou peso em 2 meses, foi um processo de anos, então para perder é assim também.

não se apresse, pq se não vai queimar seus músculos.

Então não curti muito a dieta, mas que bom que está funcionando, relocaria algumas coisas, para vc comer um bom café da manha, e ir modificando até a noite.

Lembre-se que vc não ganhou peso em 2 meses, foi um processo de anos, então para perder é assim também.

não se apresse, pq se não vai queimar seus músculos.

Eu já modifiquei a dieta e vou postar assim que puder.

Refiz exatamente por isso, ajeitei o café da manhã e modifiquei algumas outras coisas.

No meu caso foi algo extraordinário, ganhei cerca de 14kg em 10 meses.

Mas entendo que o processo é demorado, to administrando bem isso pra que eu consiga manter o máximo de massa magra.

Obrigado pelas dicas.

parabens otimos resultados continue assim

parabens otimos resultados continue assim

Muito obrigado!

Atualizando.

Hoje faz 10 semanas, não coloquei foto, pois estagnei no peso.

Me pesei hoje cedo e estou com 71,8kg
Não sei se continuo no Cutting ou se está na hora de começar um Clean Bulk.

Eu acredito ter secado bastante, apenas não consegui chegar em uma definição total.

Me digam o que acham por favor.

Bem, estou finalizando meu cutting.
Depois de 10 semanas consegui perder cerca de 8kgs.
Segue a foto do antes e depois, mais elas estão nas fotos do processo, do post anterior.



Acho que consegui perder um bocado, mas dei uma bela estagnada.
Na primeira coluna eu estava com 79,6kg.
Agora na segunda, estou com 71,6kg.

Bem, gostaria de agradecer a todos no post que contribuiram com meu progresso.
Se o administrador quiser fechar o tópico, tudo bem.
Obrigado.

Editado 10/07/2013 às 02:27 07/10, 2013 por MPhellipe (veja o histórico de edições)

UP.

boa cara.

parabéns, vejo que a dieta surtiu alguns resultados positivos!

continue firme na pegada

Parabéns cara, ta tendo bons resultados!

Espero que eu consiga seguir meu cutting até o fim e que tenha resultados tão bons quanto os seus.

boa cara.

parabéns, vejo que a dieta surtiu alguns resultados positivos!

continue firme na pegada

Muito obrigado @saintgraal, você me ajudou bastante no início, gostaria mesmo

de agradecer sua ajuda.

Mas como eu disse no post anterior, finalizei o cutting.

Acho que já esta na hora de bulkar, até porquê eu estagnei no meu peso.

Parabéns cara, ta tendo bons resultados!

Espero que eu consiga seguir meu cutting até o fim e que tenha resultados tão bons quanto os seus.

Obrigado.

Um pouquinho de perseverança e da pra fazer o cutting, haha'.

Como eu disse antes, parei o cutting e agora vou começar a bulkar.

Consegui perder 8kg, acredito que em sua maior parte de gordura.

Estagnei agora e acho que já está na hora do bulking.

Boa sorte ai com seu cutting.

que isso

de nada

precisando, tento ajudar no que puder