O caso é o seguinte estou querendo definir bem, mas tmb ganhar um pouco mais de massa magra, principalmente na parte do peitoral,olhem as medidas e me digam se eh melhor eu fazer cut primeiro e depois o bulk ou o contrário.

altura= 1,82 cm

peso= 80 kg

braço= 39 cm

peito= 102 cm

Não medi minha % de gordura ainda mais acredito que devo diminuir de 2 a 5% para obter uma boa definição, iai galera faço o cut pra definir depois começo o bulk pra ganhar um pouco mais de massa magra?

ah véi, se nem tu sabe o que quer, imagina os outros

Manda foto pra gente ver.

Se você tem 1,82 cm pesa 80kg e está querendo definir, então deve ter pouco músculo e uma quantidade razoável de gordura, é melhor tirar uns dias pra perder boa parte dessa gordura com aeróbicos, e depois partir pro bulk mesmo. Acho que cutting não vale a pena, porque você vai perder muito músculo. É isso que eu faria.. Mande de qualquer forma, mande umas fotos.

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