ultimamente tem acontecido um negocio meio estranho que antes nao acontecia,toda vez q vou fazer rosca direta sinto uma dor na regiao abdominal do lado esquerdo.(não é dor do treino de abdomen,é uma dor de dentro da barriga mesmo)o estranho é que só sinto essa dor ao fazer rosca direta,qualquer outro exercicio nao sinto.E algumas vezes tambem voltando da acdemia para a casa (a pé) eu tambem sinto,o que pode ser? respiraçao incorreta?

nunca ouvi falar, mais pode ser que ta prendendo muito a respiração durante o exercicio.

Cara eu penso que possa ser o seguinte:

vc fazs muita força pra executar o movimento, e involuntariamente vc contrai muito a barriga em niveis maiores do que quando faz o abdominal.

Acho que vc esta recrutando toda a sua musculatura para executar o movimento.

posso estar falando besteira, mas acho que é isso.

isso acontece comigo quando boto muito peso na rosca direta, faço tanta força que acho que força e doi o abdomen

o estranho é que começou a dar essa dor quando estava com muito peso na rosca direta,entao decidi abaixar muito e mesmo assim senti dor fazendo rosca direta com ridículos 4kg de cada lado

Quanto tempo esperou pra mudar o peso? No proximo treino? Ou foi logo em seguida? Comece com peso menor no proximo, preste atenção na respiração tambem.

o estranho é que começou a dar essa dor quando estava com muito peso na rosca direta,entao decidi abaixar muito e mesmo assim senti dor fazendo rosca direta com ridículos 4kg de cada lado

muito peso ainda mano, 4kg a dor continuou eh pq ainda ta pesado pra ti. Faz com a barra pura e se ficar pesado ainda pede ajuda pra alguém levantar.

Edit: se com a barra vazia + ajuda tiver pesado ainda, faz o movimento do exercício sem a barra, simulando.

Abç

Editado 20/04/2013 às 15:23 04/20, 2013 por #AriadnaEhAMinaDoBolinha#

4kg de cada lado pr mim nao é pesado,por isso que achei estranho,fazia com 10,ai no mesmo dia coloquei 4 so pra ver se continuava,levantava de boa o peso,mas so nao conseguia por causa da dor.vou colocar um exemplo,quando voce vai fazer barra fixa,algumas vezes o seu biceps aguenta fazer mais,mas a dor que começa no seu antebraço nao deixa,entenderam?é mais o menos a mesma coisa que esta acontecendo,aguento levantar mais na rosca direta,mas a dor no abdomen nao deixa

Coloque menos peso, se voce ta colocando carga a mais, seu corpo vai usar outros músculos pra ajudar.

mas pela dor,eu sinto que é uma dor interna e nao muscular.Suspeito que seja algo na respiraçao talvez

Controle a respiração e mantenha o abdomem contraido. Também evita de roubar com a coluna, fique com o corpo reto durante todo o exercício. Se o incômodo continuar, procure um médico pra fazer exames e ver se você não tá tendo alguma herniação.

pode ser que seja hernia entao?sempre tento controlar a respiraçao e a coluna reta,mas as vezes sinto dor.Mas se for hernia é normal doer somente na hora d fazer rosca direta?achei meio estranho,porque quando faço exercicios bem mais pesados como terra,nao sinto nada