[Falta de Pesquisa]Como Tomar Malto E Whay Protein

[Lucas Ferreira Amaral]

eu tenho 1,70 e 52 kl sou muito magro e por isso fiz academia ja faz 1 mes e ontem comprei whey e malto

estou tomando da seguinnte forma

Malto 250ml durante o treino 4 colheres de sopa

10 minutos depois do treino malto 250ml 4colheres de sopa e whey 150 ml 30g

desse jeito irei ganhar massa rapido

eu vi em um video nunca tomar so whey depois do treino pois ele vai para energia do corpo

[GordoEspartano]

Pesquise no fórum, que tem as respostas.

[Eduuaardoo]

o certo é toma whey com malto depois do treino.... durante nem tem necessidade, se sua refeição pré treino tiver um nivel bom de carboidratos.....

[sozikah]

Pós-treino (Após) = Whey(30g) + Malto (Média de 30 a 50g)

O corpo só irá usar o whey como energia se não houver um carbo de alto indice glicemico

[Aless]

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