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[Dúvida] Definir Músculos, Secar Gordura E Não Crescer Muito

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Postado

Olá pessoal! Sou novo aqui no fórum, desculpem se postei no lugar errado, enfim, vou ser breve, eu tenho 1.64 de altura, tenho 21 anos e 61 kg, rs, sou um tanto baixo, me considero magro com um pouquinho de gordurinhas na barriga e tenho um certo corpo, eu estava malhando aproximadamente 3 meses, eu já malhei outras vezes. Durante esse tempo eu comecei a me achar estranho, sei lá, acho que não combinei tanto ficar ganhando corpo e ser baixo, então a minha dúvida é a seguinte: Eu gostaria de perder alguns kg talvez e ficar um pouquinho mais magro e definir meu corpo. Perder essas gordurinhas na barriga, talvez uns 4kg eu acho q seria ideal, mas quero definir o meu corpo.

Só pra ter uma base, gostaria de ficar mais ou menos assim:

deg2.jpg

atualmente eu estou assim praticamente, só q com um pouco de barriga, braço e peito ( gordurinhas ) :

guy_without_his_shirt.jpg

Enfim, eu devo tomar alguma coisa para me deixar desse jeito? Eu não quero crescer tanto, apenas definir e secar essas gorduras. Alguma dica pessoal?

Obrigado!

Editado por fabiooliveira1991 (veja o histórico de edições)

Postado

porraaa eu tô com 83 me acho um frango !! acho 61 kg peso de bode, mais cada um cada um né kkkkkkkkkkk manda um clemb logo pra secar

peso = 65 70 75 80 85 90 º bicampeão estadual de karate º Faixa marrom de karate

altura = 1,77 a 1,80 º bicampeão estadual de kickboxing º Prajed azul muay thai

braço = 30 32 34 36 38 40 42 º Faixa verde de jiu-jitsu

BF = 12 a 15%

a dor e passageira a gloria é eterna

a dor e passageira a gloria é eterna

a dor e passageira a gloria é eterna

no pain no gain !! no pain no gain !!

Postado

Soh pode ser troll nao eh possivel!

Squat: 1 BW

Deadlift: 1 BW

Bench Press: 0.75 BW

Barbell Row: 0.72 BW

OHP: 0.6 BW

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