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Treino Para Correção Do Trapézio

Por leo morbeck
Em Treinamento

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Postado

meu trapézio está um maior que o outro, quiz esxercios eu preciso fazer para concertalo e se esses novos exercios vao afetar meu treino .Eu preciso mudar meu treino atual

meu treino atual:

Segunda/quinta:peito,triceps e ombro

supino reto4x8

supino inclinado3x10

supino inclinado crucifixo3x10

pull over3x10

triceps

coice3x12

frances com barra3x12

inverso3x12

no banco1xaté fadiga

ombro

barra militar frente/costa 4x15

elevacao lateral unilateral 3x12

terça

costa,biceps e trapezio

costa

barra fixa3x10

puxada costa3x10

puxada frente 3x10

cavalinho T3x10

biceps

rosca direta 4x8

rosca alternada com halteres 3x10

maquina scoot3x10

trapezio

encolhimento guiado frente 3x15

encolheimento guiado costa3x15

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